Дона Флор

[color=green]Тренировка: Загрявка стави За загрявка: 50 суинга @12 кг, 50 скока на въже 3 кръга,…

- Кафе - Бъркани яйца - Шейк от спирулина*, мака* + 4 бразилски ореха -…

[quote author="Ая Палачинкова" date="1420564166"][quote author="Дона Флор" date="1420373672"]Ах, Вери, колко ми е познато това с подигравките.…

Продуктивен ден. Тренирах хубаво в залата. Задника вече не ме боли. Ядох и лежах, лежах…

Честит имен ден!

Дя, Вери, права си. Трудно ми е, обаче, признавам. Но щом навремето спрях чипсовете и…

05.01.2015 - Кафе - Шейк от спирулина* и мака* - Тахан с орехи, какао* и…

[quote author="fire.is.my.nature" date="1420373281"]http://www.precisionnutrition.com/low-carb-diets И една интересна статия към която съм със смесени чувства : )…

Ах, Вери, колко ми е познато това с подигравките. Тук с пълна сила важи "Аз…

- Кафе [color=green]Тренировка: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 @12 кг Суинг Гоблет клек[/color] - 2 бразилски ореха, протеин с…

При хора, склонни към отит, е нормално първо ухото да ги удари. Сестра ми една…

03.01 - Тахан с коноп* и какао* - Пилешко филе, краставица - Авокадо, орехи -…

Освен да започна? 01.01. Цял ден не можех да погледна храна. Направо вечерях - пълнени…

[color=red]Честита нова година на всички! Нека ви носи много успех, радост, любов и късмет![/color] Вчера…

[color=green]Тренировка (на гладно): 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бърпи + коремна преса[/color] - Протеинов шейк + мака* + коноп*…

- Салата краставици, печени чушки* и авокадо, бъркани яйца* с праз, тахан с какао*, коноп*…

[color=green]Тренировка (на гладно): 22-15-10; 12 кг Клек Гребане Лицеви опори [/color] - Кафе, протеин с…

Е, вчера в един момент така отпаднах, че пих 2х500 мг ампули вит. Ц, час…

- Кафе с мака* [color=green]Тренировка: 3 кръга, 12 кг 15 суинга 15 (на ръка) clean…

- Тахан със сурови ядки микс - Малко руска салата*, туршия* - На работа: печено…