Добре заварил :) Днешната тренировка: гърди - трицепс 1.долен кросоувър - 4х10@20 2.полу-лег - 4х10@30,…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Тренировките са през ден предвид работата ми само тогава мога. Докато учениците са в лятна…
Дневник на atanasov - прасе в атака!След 10 месеца прекъсване на дневника мисля, че е време да го вдигна от прахта.…
Скок от място на дължина - как да го подобря?1-2 повторения с максимална тежест, то си се подразбира :)
Дневник на atanasov - прасе в атака!1.полу-лег - 8@50, 60, 70 2.флайс от полу-лег - 3х8@15 3.лег обратен наклон - 8@50,…
Дневник на atanasov - прасе в атака!1.мечка - 8@50, 60, 70, 6@80 2.хоризонтален скрипец - 8@7, 8, 9, 10 плочки 3.едностранно…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Ако продължавам да отслабвам така скоро ще изчезна от лицето на земята ;(
Дневник на atanasov - прасе в атака!1.Клек на смит машина с прав гръб - 10@20, 30, 40, 20 + лоста 2.Лег…
Дневник на atanasov - прасе в атака!10 дни преди да направя 1вата/аватара/ съм бил 81кг, а сега съм 90кг
Дневник на atanasov - прасе в атака!От около 2 седмици не съм в Пазарджик. Разликата от 6ти до 25ти е, че…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Снимката на аватара от 12.01.2011г. и снимка от тази сутрин 25.07.2011г.
Дневник на atanasov - прасе в атака!1.полу-лег - 10@30, 40, 50, 30 2.лег обратен наклон - 10@30, 40, 50, 30 3.флайс…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Важното е да съм в играта :D Маста я натрупах първия месец в школата и…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Аватара е от средата на януари. Работя по подобряването й, надявам се до средата на…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Първа по-истинска тренировка... 1.гребане с щанга - 10@30, 40, 50, 6@60, 10@30 2.гребане на хоризонтален…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Фитнес1 отдавна ме изгубиха като клиент. мъсъл гаудж не беше ли нещо като ол дъ…
Как корема ми да изглежда по-добре?Дай му почивка!
Дневник на atanasov - прасе в атака!Време е метъра да играе ;) искам пак 80 талия и 94 ханш ;( Мерки:____________03.09.10г._02.01.11г._02.04.11г._06.07.2011г._…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Мързи ме да тренирам, досега никога не съм тренирал по това време на годината. На…
Дневник на atanasov - прасе в атака!93кг с тениска и шорти и нищо общо със снимката от аватара ;( Ще си…