Погледнете така на нещата: принципно трябва да се погълнат 3000 калории разделени на 6 приема…
Моля за мнения и препоръки относно програмата ми за гърдиХоризонталната лежанка е добре като повторения, съвета ми е да намалиш до 6 горната и…
Дългия гръбен мускул и още нещо.. !Ако не ти е трудно няма да има ефект. Жените, които четат книга докато въртят…
Липса на апетитНаправи една тежка и интензивна тренировка както си му е реда пък да видим дали…
Дневник на atanasov - прасе в атака!още една 30 минутна тренировка 5 кръгчета по 8 повторения: 1.полу-лег - 50кг 2.френско, прав…
Упражнения за задна и вътрешна част на бедрата.По-широко стъпалата на лег пресата пренася малко натоварване в задното бедро. Клек с широк разкрач…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Наскоро честваха 40 годишнина на училището, имам съмнение, че тежестите са горе долу на толкова…
Дневник на atanasov - прасе в атака!За момента съм в Пазарджик и тренирам/ако може така да се нарече/ в милиционерското училище…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Вчера 1.набиране с успореден хват в супер серия с повдигане на колене от вис -…
Отслабване - НВД или РБД?[quote author="danito0o" date="1308836390"] Би ли хвърлил малко повече светлина върху този метод, нещо ми е…
Може ли да се направи хубаво тяло чрез плуване?Намери запис на предаването "Сблъсък" от преди няколко години, темата беше "болест ли е фитнес…
Отслабване - НВД или РБД?А защо не пробваш ВВД като метод за отслабване :)
Какви упражнения правите за корем?Едната тренировка правя мъртва тяга. Втората тренировка ми е повдигане на краката от успоредка и…
Чиста Тренировка за отслабванеНакратко искаш да станеш 50кг и да си 175см висок... Мъжете умират за жени с…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Гърди: 1.лег - 2х8@80, 6@80, 2х8@60, 6@60 2.полу-лег - 8х8@45 Трицепс: 1.лег с тесен хват…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Отлепянето от земята и заключването на кръста ми бяха най-тегави, останалото наистина си беше леко…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Малките са по 2.5кг, синята 20, червените 25, жълтата 15 Това ми даде зор, иначе…
Как да тренирам коремните мускули и тялото като цяло когато намалявам телесните мазнини?Или мен нещо не ми е наред или вие не тренирате качествено. Винаги когато правя…
Дневник на atanasov - прасе в атака!математиката не е била сред силните ми страни, но толкова ги сметнах и аз :)
Дневник на atanasov - прасе в атака!Днешната тренировка ;)