Александър Тодоров

[strong]Тренировка В:[/strong] [em]# Бицепсово сгъване - 10, 8, 9 - Скок от място - 3х10…

[strong]Тренировка А:[/strong] [em]- Двустранно гребане с ластик - 10, 9, 7 # Скок в страни…

[strong]Тренировка С:[/strong] [em]- Предна везна - 3х до отказ - Спринт - 3х100м - Набиране…

[strong]Тренировка В:[/strong] [em]- Задна везна на халки - 3х до отказ - Скок от място…

[strong]Тренировка А:[/strong] [em]- Едностранно гребане с ластик - 14, 13, 11, 12 - Напад с…

[strong]Вчера:[/strong] [em]- Повдигане на рамо - 8, 7, 7 - Бедрено сгъване - 10, 10,…

[strong]Тренировка А:[/strong] [em]- Едностранно гребане с ластик - 12, 10, 10 - Напад с отскок…

Вчера и днеска без тренировки. Почнах шофьорски курсове. Ще променя програмата и най-вероятно ще тренирам…

[strong]Тренировка:[/strong] [em]- Кофи - 10, 10, 8 - Скок на място - 3х10 - Ротация…

Вчера: [strong]Тренировка В:[/strong] [em]- Задна везна на халки - 4х до отказ - Скок от…

[strong]Тренировка А:[/strong] [em]- Едностранно гребане с ластик - 11, 9, 9,8 - Напад с отскок…

Тренировка С: - Предна везна с ластик - 4х до отказ - Спринт - 4х100м…

[strong]Тренировка В:[/strong] [em]- Задна везна на халки - 4х до отказ - Скок от място…

[strong]Тренировка А:[/strong] [em]- Едностранно гребане с ластик - 10, 9, 8, 8 - Напад с…

Нова програма с новата придобивка: [strong]Тренировка А:[/strong] [em]- Едностранно гребане с ластик - Напад с…

Ластика ми пристигна. Нямам търпение да го изпробвам. :D Най-вероятно програмата ми ще притърпи промени.

[strong]Тренировка В:[/strong] [em]- Задна везна - - - Скок от място - 4х10 - Набирания…

[strong]Тренировка А:[/strong] [em]- Силово на халки - 1, 1, 1; 4 на лост - Напад…

[strong]Тренировка С:[/strong] [em]- Релса на лоста - 10, 10, 10, 8 - Спринт - Набирания…

Айде пак да попиша... Какво да кажа... Цяло лято бачках... Много трудни тренировки се получаваха…