на 27 години
Последните дни не пиша, защото все съм много изморен, покрай училище, изпитвания и т.н. и…
Дневника на един новобранец29.5.2016 Нови размери: Височина - 160 см Рамене - 109 см Гръден кош - 96,5…
Дневника на един новобранец[strong]Тренировка:[/strong] [em]- Свит планч - 11, 13, 12, 7 сек. - Предна веезна с един…
Дневника на един новобранец[strong]Тренировка:[/strong] [em]- Набиране на една ръка - 5, 4, 4, 3 - Набирания от Tuck…
Дневника на един новобранец26.5.2016 [strong]Тренировка:[/strong] [em]- Български клек - 40кг - 7, 6, 6 - Хип Тръст -…
Дневника на един новобранец25.5.2016 [strong]Тренировка:[/strong] [u]Кръг х6[/u] - [em]Планк х20сек. - L-sit х10сек. - Коремни преси х10 -…
Дневника на един новобранец[strong]Тренировка:[/strong] [em]- Набиране със широк надхват - 3х10 - Набиране със широк подхват - 3х10…
Дневника на един новобранец23.5.2016 [strong]Тренировка:[/strong] [em]- Спринт - 5х100м - Пистолет - 5х15 - Хип Тръст на един…
Дневника на един новобранец21.5.2016 [strong]Тренировка:[/strong] - Упражняване стойка на ръце [em]- Advance tuck planche - 14, 16, 26,…
Дневника на един новобранец[strong]Тренировка:[/strong] [em]- Набиране на една ръка - 2, 3, 3, 2 - Придърпване с една…
Дневника на един новобранец[strong]Тренировка:[/strong] [em]- GHR - 17, 13, 11 - Хип тръст на един крак - 16,…
Дневника на един новобранец[strong]Понеделник:[/strong] [em]- Спринт - 1мин. 7сек., 50сек., 44сек. - Пистолет - 3х15 - Хип Тръст…
Дневника на един новобранец14.5.2016 [strong]Тренировка:[/strong] [em]- Упражняване стойка на ръце - Frog Stand - не знам, 19, 10,…
Дневника на един новобранец[strong]Тренировка: [/strong] [em]- Набиране на една ръка - 7, 6, 5, 5 - Придърпване с…
Дневника на един новобранец12.5.2016 [strong]Тренировка:[/strong] [em]Кръг х3 - Пистолет - 10 - Повдигане на крак в страни -…
Дневника на един новобранец[strong]Тренировка:[/strong] [u]Кръг х6 [/u] [em]- Коремни преси х15 - Коремни преси в страни х10 -…
Дневника на един новобранец10.5.2016 [strong]Тренировка:[/strong] [em]- Набиране на една ръка - 6, 3, 4, 4, - Придърпване с…
Дневника на един новобранец9.5.2016 [strong]Тренировка:[/strong] [em]- GHR - 20, 14, 14 - Хип тръст - 14, 12, 10…
Дневника на един новобранец8.5.2016 [strong]Храна:[/strong] [em]- 200гр спагети - 200гр мусака - 200гр леща - 2 яйца[/em]
Дневника на един новобранец[strong]Тренировка:[/strong] [em]- Разкрачена опорна везна - 17, 13, 10 сек. - Предна везна - 18,…