Александър Тодоров

[strong]Тренировка:[/strong] - Набиране на една ръка - 6, 4, 3, 3 - Придърпване с една…

Тренировка: - GHR - 17, 12, 11 (на успоредката; може би си има специално име,…

Храна: - 2 яйца + 3 белтъка - 4 белтъка - 100гр нискомаслена извара -…

Тренировка: - Набиране на една ръка - 4, 4, 4, 3 - Придърпване с една…

Тренировка: - Спринт - 350, 300, 270, 250 - Повдигане на пръсти със задържане с…

Храна: - 3 яйца - 150гр. банан - 100гр. пил. месо - 100гр. ориз -…

Тренировка: - Разкрачена опорна везна - 16, 10, 7сек. - Предна везна - 11, 11,…

Реших, по подобие на Херцог Трън, да си направя една равносметка за това, какво съм…

Тренировка: - Набиране на една ръка - 5, 4, 3, 2 (по-висок лост; по-дълбоки) -…

Тренировка: - Спринт - 320, 270, 250, 250м - Повдигане на пръсти със задържане -…

Храна: - 5 яйца - 150-180гр корнфлейкс - 150гр кайма - 250гр боб - 100гр…

26.04.2016 Тренировка: - Набиране на една ръка - 5, 5, 5, 3 - Придърпване с…

25.04.2016 Тренировка: Спринт - 250, 200, 160, 160м - Скок по стапалата 4х12 - Повдигане…

Тренировка: - Разкрачен планч - 8, 11, 9 сек. - Предна везна - 16, 11,…

Храна: - 150гр яйца - 120гр стафиди - една голяма принцеса с кайма от шафката…

Нова тренировка: - Набиране на една ръка - 4, 3, 3, 2 (не ги редувам…

Нова тренировка за долна част: - Спринт - 4х до отказ (днеска - 200, 180,…

20.04.2016 Храна: - 200гр банан - 100гр извара - 250гр двойно асорти - 50гр гъби…

Тренировка: Набиране на една ръка - 9, 7,6, 5 - Лицеви от стойка за свит…

Тренировка: - Повдигане на пръсти на един крак - 4х10 (5 сек изпълнение) -Повдигане на…