на 37 години
11.02 08:00-2 в.яйца 12:40-2 в.яйца+1 с.л(35гр)лютеница+35гр сусамов тахан 16:20-120 гр пил.месо 18:30-3в.яйца+200 гр зеле на…
Имам воля10.02 10:00-4в.яйца+35 гр маслини 16:15-120гр пил.филе+200гр зеле на фурна 20:00-200гр тел.кюфтета+цели домати в буркан с…
Имам воля07.02-храната беше зле,без тренировка 08.02-23ч фаст, 17:00-120гр пил.филе+70гр кашкавал 20:00-60гр орехи 21:00-4 яйца на микроволнова+50гр…
Имам воля06.02 07:50-купа боб с кисели краставички 14:30-115гр пил.пържола+35гр пил.хапки+45гр рибни хапки+45гр маслини+65гр кашкавал+1 ц.л.лютивка 20:00-4…
Имам воля05.02 08:00-1 сандвич(2 ф.типов хляб с 35 гр кашкавал+20гр сирене)+400 гр кисело мляко 2% 14:30-235гр…
Имам воля04,02-зареждащ ден 08:00-2в.яйца+35гр сирене+1с.л лютеница+130 гр банан 12:10-240гр(3бр) мандарини 14:10-140 гр пил.пържола 17:00-80гр мед+65гр тахан…
Имам воля03.02 10:10-110 гр кашкавал+400гр кисело мляко 2% 14:10-40 гр сусамов тахан 16:20-115 гр пил.пържола 19:00-купа…
Имам воля02.02 23ч. фаст 18:30-5 яйца на очи с 30 гр кр.масло+60 гр сирене+л.чушки без тренировка
Имам воля01.02 14:30треноровка на гладно 2кръга,27кг клек-10 тяга-10 л.опори-10 2кръга: арнолд преса 2x11,5kg-7/7 напади с дъмбели…
Имам воля31.01 08:00-400 гр кисело мляко 2%+60гр кашкавал 12:15-риба консерва 13:30-155гр мандарини 15:30-75гр сирене+260гр манджа с…
Имам воля30.01 12:30-пил.дроб 18:30-200гр шам-фъстък 20:00-зелен фасул с яйца 19:00тренировка:3 кръга мъртва тяга с изправени крака…
Имам воляБлагодаря за съвета (F) ,не съм пробвала РБД (единствено РБД остана)
Имам воля29.01 09:30-65 гр кашкавал+200 гр кисело мляко 2% 13:30-120гр св.бут 15:30-165гр мандарини 19:30-купа боб+100 гр…
Имам воля26,27,28.01-храната доста зле(хляб,манджа,меденки,курабии,в-ли,компоти) 28.01 тренировка: 3 кръга:27кг клек-10 тяга-10 ренегатско гребане 17 кг-5/5 дъмбел напред…
Имам воля24.01 12:10-70 гр кашкавал+400 гр кисело мляко 2% 15:20-145гр св.бут 20:00-омлет от 3 яйца+25гр кр.масло…
Имам воляТука съм вече :) цял месец болна,но с голям апетит :D от кога не съм…
Имам воля15.01- з-2 ф.вита на фурна с кисело мляко,кашкавал+кисело мляко о-3 ф.вита на фурна с кисело…
Имам воляОт няколко дена съм болна,постоянно ми е студено,боли ме гърлото,нямам сили.+МЦ.Пропусках 1 тренировка,а яденето е…
Имам воля11.01 зареждащ ден 15:10-купа боб с кис.краставички 17:20-80 гр тахан+80гр мед 20:00-пил.бут+40 гр сирене+филия с…
Имам воля10.01 11:30-зеле на фурна с ориз+1 омлет+30гр сирене 12:30-120гр мандарини 15:30-125гр извара+40гр кашкавал+45 гр сирене+2в.яйца…