Aylq Aylqq

22.11 ден 5(1) 15:30-4 в.яйца+65 гр кашкавал+40гр сирене 20:10-145 гр спагети+160 гр риба скумрия(консерва) 21:30-50…

21.11 ден 4(1) 08:00-70 гр кашкавал+400гр кисело мляко 08:50-50гр фъстъци 10:00-25гр фъстъци 10:30-85гр ябълка 11:15-2филии…

20.11 ден 3 08:15-3 филии типов хляб с мед и кр.масло 13:20-355гр праз с ориз…

19,11 ден 2 08:30-400гр кисело мляко+50гр луканка+50гр кашкавал 13:10-180гр пил.филе+100гр карфиол+30 гр маслини 14:30-20гр тиквени…

18.11 ден 1 без сладко и без хормонални таблетки :) 12:00-3 в.яйца+50 гр кашкавал+125 гр…

от 2 месеца нямам цикал 10 x2 gestodette табл.

15.11-ашуре,4в.яйца,45 гр кашкавал,45 гр сирене,2в/ли хели маскарпоне,пилешки бут с картоф-без тренировка 16.11-ашуре,60 гр кашкавал+400гр кисело…

13.11 ден 29(5) 08:00-60гр кашкавал+400гр кисело мляко 13:00-50гр сирене+4 в.яйца+ориз с праз 15:30-ашуре 20:00-кюфтета смес+50…

12.11 ден 28(4) 08:00-250 гр кисело мляко+65 гр кашкавал 12:10-2 в.яйца+50 гр сирене+2 печен пипер…

ден 27(4) 08:00-100 гр.тел.кюфтета 11:00-200 гр ябълка 13:30-80 гр кашкавал+150 гр тел.кюфтета+200 гр печ.тиква 15:00в-ла…

ДЕН 26(3 СТАНАХА) 10.11 13:30-155 гр наденица+175 гр извара+краставица 17:00-100 гр сирене+30 гр маслини+пиле с…

ден 25(2) 09.11 12:30-40 гр сирене+3 в.яйца+3 печени чушки 16:00-115 гр извара с 1 с.л…

ден 24(2 :D ) зареждащ ден 08.11 08:00-бисквитена торта с пудинг 09:40-манджа(яйце+суджук+вода)+2 филии типов хляб…

ден 23(1) 08:00-65 гр тел. саздърма+1 в.яйце+1 домат 10:40-110 гр ябълка 14:00-140 гр пил.гърди+зеле и…

ден 22(1) 06.11 07:50-400 гр кисело мляко+75 гр кашкавал+1 в.яйце+35 гр тел.суджук 09:15-100 гр ябълка…

ден 21(1) 07:50-120 гр ябълка 11:50-200 гр пил.бут+95 гр сирене 13:50-115 гр ябълка 16:10-30 гр…

ден 20(1) 04.11 12:00-60 гр ядки микс(индийско кашу,орех,лешник,стафиди) 16:20-4 в.яйца+75 гр сирене+55 гр луканка+краставица 20:30-165…

ден 19(1) 13:00-100гр тел.кюфтета 16:30-праз с ориз и тел.кайма на фурна+30 гр сирене 22:15-3 в.яйца+40…

[quote author="maria" date="1383452835"][quote author="Aylq Aylqq" date="1381261687"] 10:30-кокосови курабии+400 гр кисело мляко [/quote] Тези кокосови курабии…

02.11-Зареждащ ден 12:30 тренировка на гладно 3 кръга,без почивка военна преса 10 кг-10 римска тяга…