на 37 години
01.11 07:00-09:00-дом.шоколад(мед,тахан,рожково брашно,микс семена,стафиди) 10:00-210 гр филе елена 13:50-135 гр ябълка 14:40-4 в.яйца+95 гр сирене…
Имам воля31.10-ден 16 07:45-80гр ябълка 09:15-4 в.яйца+60гр сирене+40гр тел.суджук 14:50-200 гр риба скумрия+1/2 лимон 16:30-20гр тиквени…
Имам воля30,10-15 ден 07:10-85гр ябълка 11:10-85 гр сирене+15 гр кр масло+омлет(4 яйца) 12:05-5 бр фурми (45…
Имам воля29,10-ден 14 без сладко (party),цели 2 седмици 08:00-185 гр ябълка 10:30-4 в.яйца+90гр сирене+2 с.л лютеница+30гр…
Имам воля28,10 ден 13 07:00-20гр сирене+75 гр кашкавал+1 в.яйце 11:00-20гр тиквени семки 12:50-75 гр тел.суджук+2 в.яйца…
Имам воля27,10-12ден :) 08:00-3 в.яйца+30 гр маслини 11:20-50 гр фъстъчено масло *страхотно е* 14:00-170гр извара+160 гр…
Имам воляБлагодаря ви много за отговорите :) Деси сладко рядко правя или с малко мед или…
Имам воля07:50-3 в.яйца+30гр сирене+400гр кисело мляко 11:20-50 гр фъстъчено масло 13:30-риба скумрия 250 гр+морков и карфиол+10бр…
Имам воля24.10-нвд,ден 8 08:00-3 в.яйца+400 гр кисело мляко 13:50-200 гр пил.бяло месо 16:20-20 гр тиквени семки…
Имам воля23.10-ввд,една седмица без сладко (y) 08:00-400 гр кисело мляко+2 малки филии с кашкавал(на фурна)+50 гр…
Имам воля22.10-рбд,ден 6 ;) 09:00-120 гр макарони(суров грамаж)+100гр сирене+20гр кр.масло 14:40-120 гр макарони(суров грамаж)+45гр кашкавал+50гр риба…
Имам воля21.10-ден 5 нвд 08:00-400гр кисело мляко+60гр ябълка 12:00-едра риба скумрия+краставица+люта чушка 16:30-3 в.яйца 20:00-едра риба…
Имам воля20.10-ввд,ден 4 14:30-купа боб+150 гр гъби 16:00-400 мл пр.мляко 18:00-200 гр грозде 18:40-3-4 пипер със…
Имам воля19.10рбд,ден 3 14:30-1 ябълка 15:40-ов.попара (225 гр пр.мляко+50 гр ов.ядки+50 сирене) 17:00-20гр тик.семки 19:20-120 гр…
Имам воля18.10 нвд ден 2 18:30-400 гр кисело мляко,200 гр пил. пушено филе 22:00-извара,маслини 10 бр.…
Имам воля17.10 нвд,ден 1 :) 14:30-3 бр тел.кюфтета 16:30-55 гд ядки микс 19:00-40 гр маслини+60гр кашкавал+200…
Имам воляПрава си от въглехидратите цял ден кюфте с баклава :D 16.10-ввд храната и днеска беше…
Имам воля15.10-рбд 14:00-3 тел.кюфтета+100гр дома.баница с мн сирене+баклава+10бр бадем 20:30-3 тел.кюфтета+баклава 21:25-5 шок.б-би 00:15 тренировка,без почивка…
Имам воля14,10 нвд 13:35-70гр кашкавал+400гр кисело мляко 17:00-150 гр пил бут+70 гр сирене 22:00-160гр риба скумрия…
Имам воля13.10-ввд 10:15-овесена попарка(50 гр ов.ядки+200 мл пр.мляко+50гр сирене) 13:15-6 бр (50 гр) фурми 15:10-4 в.яйца+35…