на 37 години
01.07 16:10-пил.бут+50гр сирене+домат 17:00-70гр фъстъци без тренировка
Имам воля30.06 15:00-3в.яйца+65гр кашкавал+домат 16:10-100гр фъстъци 22:30 клек 20 кг-20,20,20 лежанка 2.10кг-10/10,10/10,10/10 тяга с прави крака…
Имам воля29.06 14:00-75гр тел.суджук+2в.яйца+домат+краставица 18:00-45гр фъстъци 21:20-25гр тел.суджук+80гр кашкавал+краставица без тренировка
Имам воля28.06 12:30-3в.яйца+65гр кашкавал+домат+краставица 16:40-65гр фъстъци 22:00-риба+салата 00:00-3 кръга лицева опора -10 бицепс сгъване 3,5кг-10/10 ренегатско…
Имам воля27.06 10:00-тиквички +сирене+домат+2в.яйца 16:00-3в.яйца+40гр кашкавал+домат 23:00-омлет от 2 яйца+домат без тренировка
my diaryЧестит Рожден Ден (F)
Имам воля26.06 12:00-тиквички с кисело мляко+домат 15:00-тиквички +2в.яйца+1м.картоф на фурна 22:00-тренировка 10--9--8--7---6--5--4---3--2--1-бърпи 10-20-30-40-50-50-40-30-20-10-суинг 17кг ужасна МТ…
Имам воля25.06 13:50-3в.яйца+40гр сирене+краставици и домат 18:30-картофи на фурна с сирене 22:00-50гр бадеми без тренировка
Имам воля24.06 11:30-картофени кюфтета 4бр.+1 домат 14:50-картофени кюфтета 4бр.+1 домат+сирене 17:30-1малка дом.паста(рд (dull) ) 22:00-тренировка,без почивка…
Имам воля:) след 1 месец пауза на тренировки вече съм тука
Имам воля23.05 10:00-2ф.т.х+40гр кашкавал 12:00-14:00-100гр фъстъци 17:40-40гр бадеми 19:00-риба скумрия+краставица 20:00-2меденки+1албени без тренировка мн.късно се прибрах…
Имам воля19.05 09:30-2ф.т.х+5гр кр.масло+30гр сирене 11:00-65гр фъстъци 18:00-3бр.тел.кюфтета+картофено пюре+2 бр,дом.паста 21:00тренировка 3кръга лицеви опори-20 гребане от…
Имам воля16.05-храната беше зле 2кръга: 5мин скачане на въже лицеви опори-10 гребане 2.9кг-10/10 клек 2.9кг-10 руско…
Имам воля15.05 09:30-2ф.т.х препечени с 10 гр кр.масло+25гр.кашкавал+1в.яйце 12:00-55гр фъстъци 14:30-4в.яйца+45гр сирене+10бр маслини+1с.л лютеница 16:00-50гр фъстъци…
Имам воля14.05 09:30-2ф.т.х+10гр кр.масло+30гр сирене+з.чай 13:40-4яйца +1 с.л лютеница+45гр сирене 21:00-кисели краставички+купа боб 19:00-тренировка 5мин скачане…
Имам воля13.05 09:0-35гр кашкавал+2ф.т.х+10 гр кр.масло 11:0-85гр сирене+домат+тиквички с кисело мляко 16:20-100гр пил бут+30 гр маслини…
Имам воля12.05 08:00-2ф.т.х+10гр кр.масло+30гр сирене 13:40-пил.бут+шопска салата с 40 гр сирене 15:10-150гр фъстъци 21:00-тренировка-3кръга клек 2.9кг-15…
Имам воля11.05 20:00-70гр фъстъци без тренировка
Имам воля10.05 08:00-2ф.т.х+10гр кр.масло+30гр сирене+з.чай 12:30-65гр фъстъци 14:00-200гр скумрия 17:00-18:00-2в-ли,1меденка (headbang) 00:00-тренировка:2дъмбела.9кг=18кг 10тръстър 20тяга 8тръстър 18тяга…
Имам воля09.05 09:00-2ф.т.х+10гр кр.масло+30гр сирене 14:00-130гр пил.пържола 15:30-150гр фъстъци пържени (headbang) 19:30-145гр скумрия без тренировка