Aylq Aylqq

26.03 07:30-купа леща 16:30-омлет от 4 яйца+40 гр сирене+50гр сръбска наденица 22:00-50гр орехи 19:00 тренировка:…

25.03 08:00-малко леща 14:30-3в.яйца+краставица 20:00- омлет от 3 яйца+2с.л петмез без тренировка

24.03 10:30-ориз с лопуш 13:30-мусака със зелена салата 15:30-20гр тиквени семки 18:30-мусака със зелена салата…

След 7 дневна почивка(грип,схванат врат и мързел) се връщам с +1кг може и вода да…

19.03 09:30-2ф.т.х с 20 гр сирене 12:00-100гр фъстъци 14:00-риба скумрия 15:30-2 бр мандарини 20:00-70гр фъстъци…

18.03 09:30-1 бр сухар с 20 гр сирене 14:00-риба скумрия с 1/2лимон+краставица+1 с.л лютеница 17:30-100гр…

17.03 10:30-30 гр кашкавал+2ф.т.х+домат,краставица+2 сухара(20гр)+20гр сирене 13:30-1 (10гр)сухар+сирене 16:30-3бр(30гр) сухар+- със сирене 19:30-4 бр(40гр) сухар+сирене+краставица…

16.03 11:00-домашна баница+айрян (200гр кисело мляко) 16:00-100гр фъстъци+65гр банан 18:00-леща+3бр.тел.кюфтета+домашна баница+л.чушки 22:30 тренировка: дъмбел напред-5кг-10/10…

14.03 08:00-2ф.т.х с 15 гр кр.масло+20гр сирене+зелен чай 11:30-110гр банан 13:30-праз с ориз и пил.месо+50гр…

13,03 09:15-2ф.т.х с 20 гр кр.масло+30гр сирене 12:00-100гр банан 14:00-пил.бут+1домат+12бр м.маслини 15:50-100гр фъстъци 21:00 тренировка:3кръга…

12.03 08:00-2ф.т.х. с 15гр кр.масло+25гр кашкавал+1в.яйце+зелен чай 13:00-130гр пил.филе 16:30-3в.яйца 20:00-кисело зеле с ориз на…

11.03 08:00-2ф.т.х.(55гр) с 20 гр кр.масло+20гр сирене 13:30-50гр бадеми 15:00-4 яйца с 10 гр кр.масло…

10.03 09:30-2 ф.т.х(55гр)+30гр кашкавал 15:30-5бр тел.кюфтета+1 с.л лютеница+краставица+7-8бр маслини 20:30-телешка кайма с лук+1 кюфте без…

09.03 13:30-3бр.малки дом.курабийки сиропирани 16:30-тиквички с кисело мляко 19:40-бадеми 50гр 22:00-тиквички с кисело мляко от…

08.03 13:30-лапад с ориз 17:30-90гр фъстъци 18:30-торта с нишесте 20:50-4яйца+60гр сирене+1с.л лютеница без тренировка

07.03 08:00-2ф.т.х+20гр кр.масло+30гр сирене 12:30-3в.яйца+285гр капама(ориз,картоф,гъби)+1 с.л лютеница 17:00-100гр фъстъци 22:30-100 гр фъстъци 00:00 тренировка:3…

06.03 08:00-2ф.т.х+20 гр кр.масло+5бр.маслини+35гр кашкавал 13:30-80гр пил.пържола 14:30-85гр фъстъци 17:30-купа леща без тренировка

05.03 08:00-2 ф.т.х(55гр)+20гр кр.масло+40гр кашкавал 11:30-100гр фъстици 16:30-3бр сухар(30гр)+30гр мед+30гр сусамов тахан 20:00-7-8бр сърми с…

04.03 10:30-2ф.т.х(55гр)+50 гр кашкавал+20гр кр,масло 12:30-80 гр фъстъци 15:00-200 гр тиквички на скара+1с.л кисело мляко+3в.яйца…

03.03 11:00-риба скумрия 3-4 вилици кьопоолу 15:00-4 яйца +55гр тел.суджук+55гр кашкавал+краставица 23:00-50 гр орехи 23:10-[url=http://www.youtube.com/watch?v=8e59i4S9psw]abs…