+_+Oo_oO

По-добре без блог тук много повече хора те следят. А погледни от точката ,че и…

[quote author="korpusito" date="1282308811"]Верно си има ген, аз на 15 бях 1.50 и 50 кила :D[/quote]…

Понеже никои не ми чете и коментира в дневника , може ли да си спамя…

Продължителни серии повдигане на дъмбели от полулег,лег,наклонен лег - 8/8/8x(2x27) и 3с 8/8/8x(2x22.5) Т'ва добро…

Гръб,трапец Набиране широк хват пред гърди [color=red]4х6[/color] Никога не съм го правил в тренировка 2…

Ахахах еми аз чистя много бързо. А тая снимка е от вчера дето е на…

Почвам да чиста за малко ,че ще хода на море :D :D

Малка снимка леко поправена с един ефект на пикаса показващ нещо малко ,но много символично…

Рамо,трицепс,прасец Раменни преси с дъмбели: 20х15 30х15 [color=red]40х6[/color] Разтваряне в страни: 7,5х12 10х12 12,5х12 Хеликоптер…

http://www.youtube.com/watch?v=Kj6LI-S13vQ Слушайте след 7 мин.. http://www.youtube.com/watch?v=7kf6r0D3SEA http://www.youtube.com/watch?v=S-GBxpLQsek

Като го погледна от страна е супер глупаво.. НО да се замисля за първи път…

Минаването по дължина там на това дето го използват за набирания много къса кожа. Един…

Presurge unleashed е добър ;) то си има creatin pure и азотен буустер (glycocarn) Аз…

Гърди,бицепс,прасец,корем Полулег с дъмбели: 20х15 30х16 40х12 45х7 Флайс от полулег 25х12 25х10 25х9 Хамър…

Т'ва май го четох в facebook btw: Георги, "предложих ти приятелство".

Моето мнение е ,че ти самия трябва да се фокусираш върху това да вдигаш повече.Ако…

Гръб,трапец Вертикален скрипец: няколко загряващи ; 100х8 Гребане с дъмбел: 40х10 60х8 [color=red]70х6[/color] Без задържане.…

Делев.. Ти да не си някакъв близък роднина на добри делев :D Полулег с дъмбели…

С по-големи крака талията ти ще изглежда по-малка при положение ,че си голям и отгоре…

Мисля ,че са много 2 серии. То и с 1 като го правиш на всички…