Хмм.. е раздели си ги тия 5 кила пържоли. Не да изядеш 1 кило наведнъж.…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Нее.. малко са ти дай повече :) Не е нужно да правиш 10001241224 упражнения. Просто…
Too Little, Too LateАаа друго си е да си правиш полулег и да минат и да те настъпят.…
Never Quit !Рамо,трицепс Раменни преси с дъмбели: 20х15 30х14 [color=red]40х5[/color] Разтваряне настрани на машина: 10х*+40кг. 10х*+ 60кг.…
Тренировъчен дневник на IvanЕвала!!!!
Тренировъчен дневник на IvanИ аз от моята тренировка не съм доволен.. Много заспал бях :D А т'ва сестра…
Never Quit !Гърди,бицепс Дъмбели от полулег: 20х15 30х15 40х9 [color=red]45х7[/color] Флайс от полулег: [color=red]25х15[/color] 25х10 25х10 Кофи…
Има ли авджий тука?[quote author="Ivan Boichev" date="1281516267"][quote author="+_+Oo_oO" date="1281514944"]Иване , това не е ли въздушна?[/quote] Дам, нали за…
Има ли авджий тука?Иване , това не е ли въздушна?
Never Quit !Гръб , трапец Вертикален скрипец: загряващи серии.. 80х13 [color=red]100х11[/color] Гребане с дъмбел: 40х10 60х8 [color=red]65х8[/color]…
Never Quit !Рамо,трицепс.. Раменни преси с дъмбели: 20х12 30х10 35х10 35х10 Хеликоптер: 20х15 40х12 60х8 60х6 -…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="С7АЛК3Р" date="1281258467"]Леки ще да са му, но са след нелек лег.... А и -…
Как се качва мускул,не сланина !?[quote author="Георги Николаев" date="1281177341"]По темата: С добри добавки може да се качат 5 кг на…
Never Quit !Гърди , бицепс Първо мислех рамо и трицепс ама като видех какви съоражения имаше в…
Never Quit !Сега се връщам от нощна - вчера:гръб Вертикален скрипец: 60х12 80х13 100х9 100х8 Гребане с…
Нещо там.Скумрията е супер :)
Never Quit !След малко е време за малко гръб - това не е спам след малко тука…
Never Quit !Вчера: Гърди , бицепс.. Полулег с дъмбели: 20х15 30х12 40х11 40х10 Флайс от полулег: 25х12…
Never Quit !Вчера гръб. Добре беше. Някои тренировки не ги записвам ,че нямам време да виса на…
[LOG] Redline Utlra HardCore[quote author="emzo" date="1280250901"][color=green]Ден 15[/color] [color=red]Тренировка [/color]- гърди (трябваше да са ръце, защо ги размених и…