Аз видях тениски Im drunk , she's fat.. it's on Човек който ходи с гаджето…
Ежедневникът на Иван Бойчев - ПропорцииАбе незнам колко изостава рамото ама теб съм те запомнил с голяма раменна обиколка. Колко…
Never Quit !Гърди,бицепс: Лег: 60х12 60х12 90х10 110х2+1 с помощ + дроп Полулег с дъмбели: 20х15 30х12…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEСтига да не претренираш. Аз избрах около 12 серии и за бицепс и за трицепс.…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEИзбира се упражнение в което се правят 7 серии с почивка 30-40 сек. Упражнението е…
Never Quit !Гръб: Горен скрипец: 80х12 100х8 [color=red]105х6[/color] 100х8 Хамър: 60х10 80х10 100х9 120х7 [color=red]130х5[/color] Гребане с…
Security Тениска :D ?В моя фитнес всички дето носят тениски Security са дебели и слаби на сила. Не…
Never Quit !Рамо , трицепс Зад врат: 50х12 70х10 80х8 90х5 Преси с дъмбели 20х12 25х12 30х10…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!По-добре си от преди - extra :)
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEПробвах FST-7 но имам чувството ,че немога да се възстановя.. А иначе го ползвам по…
Музика за тренировкаhttp://www.youtube.com/watch?v=OEbQL2nZgbU&feature=related
Never Quit !Гръб: Горен скрипец: 50х12 80х12 90х9 [color=red]100х9[/color] Никакъв чийт ! Хамър машина: 60х12 80х12 100х12…
Chest DipsДа ! Използваш широк хват и се навеждаш леко напред.
Колко е вашия личен рекорд от лежанка?[quote author="bioDNA" date="1279863056"]Оо не, просто отговорих по темата, спрете вече да обсъждате, приемете че лъжа…
Never Quit ![youtube]http://www.youtube.com/watch?v=OEbQL2nZgbU&videos=GSruJerQ1J4[/youtube] По-ЗДРАВИ !!
Never Quit !1-2 седмици почивка бях заради глупава контузия. 60кг. дъмбел ми премаза пръста между него и…
Too Little, Too LateКак усещаш програмата като маса-сила-обща енергия от тренировката ? И ще може ли да ми…
Never Quit !Рамо Трицепс Рамо: Зад врат с щанга 60х12 70х10 8х8 [color=red]90х5[/color] Разтваряне напред: 12,5х8 15х8…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEАми прави упражнения които развиват повече долната част на трапеца. Така гърба изглежда доста по-плътен…
Never Quit !Гърди,бицепс: Лежанка: 60х12 80х5 100х5 110х2 Много е слаба тая лежанка... Дъмбели от полулег: 20х12…