на 80 години, https://t.me/pump_upp
Днес: 11:00 кафе. 12:30 15мин кардио. 13:30 500-600 вишни. 14:20 кафе. 16:00 200г извара с…
Дневникът на Борислав.Днес: 10:00 кафе. 12:30 20 мин кардио 13:00 300г салата от зеле. 16:00 кафе. 17:00…
Дневникът на Борислав.Едно клипче от турнира в Хасково, който беше вчера. . Повторения на 100кг, сравнително чисти.…
Дневникът на Борислав.Днес: 07:30 4 яйца, 150г извара 20г масло. Кафе. 15:00 150г извара, 20г черен дроб,…
Дневникът на Борислав.Днешното ядене. 13:00 4 яйца с 25г масло. 15:00 тренировка. 18:00 300г св филе-шунка с…
Превръща ли се протеинът в мазнини?И на мене ми е интересно, какво става с прекаляването на протеин. Един приятел яде…
Дневникът на Борислав.Днешното ядене. 12:00 кафе. 13:00 30ми кардио. 14:15 3 яйца, 50г масло, 25г протеин и…
Дневникът на Борислав.Дори и да е вярна горната теория, едва ли от 3-4 степчета на седмица, да…
Дневникът на Борислав.Темата се изчерпа вече. Мерси за съдействието. Ще си пия степчета и така.Ако усетя, че…
Дневникът на Борислав.На мене са ми много вкусни. Не знам дали са боклуци, но аз тези работи…
Дневникът на Борислав.[quote author="A.W.E.I.T" date="1370708000"]Оризът има въглехидрат,той вдига инсулина,а не сладкото.Самото сладко само по себе си не…
Дневникът на Борислав.Е добре де, то по тази лигика, оризът, като не е сладък не би трябвало…
Дневникът на Борислав.Става ми много тежко от нея. То степчетата се водят по-точно студен чай. Аз си…
Дневникът на Борислав.Какво ви е мнението за степчетата? Знам, че са пълни боклуци, но пък поне са…
Дневникът на Борислав.Днешното зареждащо ядене в рамките на половин час. :) 2х200 пудинг. 150г черен шоколад. 3…
Дневникът на Борислав.Знам ли, психическа нагласа може би. Преди като си спомня, какво прасе бях, и аз…
Дневникът на Борислав.Ще вкарам значи и 1-2 кроасана или нещо друго тестено. Горните работи дето съм изброил…
Дневникът на Борислав.Може ли мнението ви. Утре съм решил да направя зареждащ ден с въглехидрати и искам…
Дневникът на Борислав.Сравнително дълги и еднообразни. Не мисля, че тренирам много правилно, но пък качеството е на…
Дневникът на Борислав.Днешното ядене: 13:00 4 яйца, 20г протеин, 10сухо млаяко, 40г масло. Всичко бъркано. Много добро…