borislav adov

[quote author="umad brah" date="1370553135"]нещо си объркал видеото[/quote] :) Точно то си е.

Днес пробвах как е издръжливостта, защото с толкова малко въглехидрати, мислех, че ще съм много…

Аз съм написал, ако иска максимален ефект.Не мисля, че за 40мин ще направи нещо и…

Без да се обиждаш, ще ти кажа, че трябва още много хляб и мръвки да…

Аз ям някои дни по килограм дневно. Не знам защо е тръгнал този слух, че…

Днешното ядене: 9:00 ябълка и кафе. 9:30 4 яйца, 20г протеин, 10г сухо мляко и…

Квото стане. :) Зимата ме чакат две прасета, така че, ще си наваксам. :)

[quote author="A.W.E.I.T" date="1370432191"]Защо се изчистваш толкова? И с каква цел? Ти си силов атлет, трябва…

Кардио правех рядко, но от 4-5 го почнах по-сериозно. Основно, колело и тичане. Всеки път…

Да, бързо съм поизчистил, нищо, че ми се струва цяла вечност :) . Относно медикаментите,…

Днешното ядене. 13:00 кафе. 13:10 3 яйца, 15г сухо млаяко, 200г извара, 10г мед и…

Всичко е индивидуално. Някои страдат от болки в колене и кръст, щом престанат да тренират.…

Днешното меню. 12:30 3 яйца, 20г.протеин,25г. масло и 10г сухо мляко. Всичко това се разбърква…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1370283535"]Бухаш ли здраво тежка мъртва тяга и клек (щото краката и гъза не…

Има още доста какво да се желае. Наблягам малко на коремната част, защото никога не…

Днешното ядене. 13:00 кафе и каедио 20мин. 14:00 изядох много череши, може би кило :)…

Да, 217.5 вдигнах и станах втори по уилкс с 136.21точки. С лично тегло 93.6. В…

За културизъм не ми е минавало и през ум. :) Просто вече спрях да се…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1370207449"][quote author="borislav adov" date="1370207256"]Оооо, определено не потискат апетита.При мене разлика почти няма, защото…

Оооо, определено не потискат апетита.При мене разлика почти няма, защото вземам нищожни дози от рода…