borislav adov

Изглежда добре. Вкъщи има една кръгла тефлонова тава с дупка по средата за кексове. Замислих…

Кога ще има снимка? :D Тези дни може да го пробвам и ако нещо, ще…

Днес: 12:30 50г овес със 150г телешко. Два домата. 14:00 кафе. 15:30 тренировка - само…

За пицата погледни в раздел рецепти. Телешкото го ям отделно.

За пример ще дам себе си. От седмица и половина ям в големи количества домати…

Къде видя да съм писал ябълки и банани?

Аз лично на ден ям по кило и половина две зеленчуци и плодове.Става дума за…

Като цяло, стягането ще дойде от тренировките, не толкова от яденето.Щом целта ти е стягане,…

Днес: 10:00 100г овесени ядки с 10г сухо мляко. 11:00 1/4 протеинова пица и кафе.…

Не знам.По принцип се доверявам на хора, които познавам, а тези от коментарите въобще не…

Не знам дали е маркетинг, но има доста доволни хора.Все някоя от тези така рекламирани…

Днес: 11:00 кафе 12:00 150г св шунка-филе и голяма салата домати и краставици. 13:00 зелен…

Яма обезмаслена извара на Олимпус,Маджаров и Пършевица.

Днес: Зареждащ ден Пълнозърнести макарони във фурна с яйца, извара и масло. Малко мед. Мусака…

Днес: 13:30 кафе. 14:00 100г овес, 10г сухо мляко. 160г яйца и 150г извара. 15:30…

Днес: 12:00 кафе. 12:30 320г месо от пил бутче. 13:00 зелен чай. 15:00 300г св…

Днес: 10:00 кафе 11:00 10мин кардио 11:40 60г овесени ядки, 10г сухо млкяко и 250г…

днес: 13:00 кафе 14:00 100г овесени ядки с 10г сухо мляко. 15:00 250г св шунка…

Е, има още кво да се чисти. :) За долната част на корема става дума.…

Тази седмица ще видя как ще ми се отрази въртенето на въглехидрати и ако няма…