baihu

А кой ти е казал,че добавките са нещо вредно :) Ако не пиеш нищо само…

Както казах и на още едно мястно - упражненията са едни и същи.Нови няма да…

Батка,във вас няма да стане.Ходи на зала,там си е друго.Ще видиш нещо,ще попиташ някого.да не…

Стига сте писали глупости,кое му е нормалното на тая тренировка.Той е някакво хлапе и тренира…

Абе кой знае какъв си скакалец :wink: Релеф щял да прави,ти от колко време тренираш…

Тук се изписаха много верни неща.но и много глупости :) След като тренираш от 2г…

Много е,по-добре прави само три упражнения.Предполагам,че сега започваш,щом задаваш такъв въпрос :wink: Няма смисъл да…

Няма никакъв смисъл да вземаш каквото и да е.Ти още не си наясно с упражнениета…

На всички уреди е малко относително,защото не знаем колко уреда има в залата :) За…

Защо,пек дек-а не е тежко упражнение :) А ако не може да прави кофички нека…

"мерси, че все някой се намери да ми състави програма, но аз горе-долу си измислих"…

Прави три упражнения с по три серии,спокойно,няма да претренираш :wink: Едното задължително да ти е…

Ти в зала ли ще ходиш?Ако е така там най-добре ще видиш как се правят…

дай нещо по-конкретно,на мен понене ми стана много ясно какво питаш :wink:

Твоето е нещо много специфично,ти имаш страшно много излишни килограми и няма начин да не…

[quote author="buhalbot"][quote author="baihu"]Аз съм за втория вариант,но махни тягата.Рано ти е още за тяга,вместо него…

Това което ти е написал "buhalbot" не е съвсем лишено от смисъл.Особенно тая програма за…

Човече,ти искаш за 5 дни да се промениш :wink: Тренирай си по стандартните програми за…

Е кажи поне как изглеждаш и какво целиш.Няма да е лошо да дадеш и малко…

Аз съм за втория вариант,но махни тягата.Рано ти е още за тяга,вместо него прави чукове…