baihu

Само три дни ли тренираш ? Ако е така аз ще ти предложа друго.Тия три…

За мен ти е сбъркана диетата.Какъв е тоя мед и то вечер.Ако бил гладен ядял…

Добре е да има подложка,но чак 10см е много.Един два пръста височина е достатъчно.Така си…

И за мен програмат не е подходяща за начинаещ.Избери си някоя друга.А това където вместо…

DJ MADMAN това беше едно от най-компетентните мнения.Няма начин да не се съглася с тебе.И…

djgorgio-ASTOR,това,че съм ходил на състезание не ме прави специалиен.Ти може и да си,но аз не…

[quote author="graveland"]baihu мерси за хубавото мнение но все пак очаквам съвети и критики[/quote] А,защо непременно…

Много бързо искаш да ги направиш тия ръце.Не е необходимо да ги зориш толкова.Просто ги…

[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="baihu"]Аз съм го правил,не ми казвай да прочета и да не давам мнения.Всичко…

Защо да не е хубава програмата на "graveland",хубава си е :) Добре е разпределил мускулите…

Това,че си тренирал на лостовете не означава почти нищо.Започни с програма за начиначещи.Тук в сайта…

Трябва да сменяш тренировките,веднъж заедно - бицепс-трицепс.Следващия път ще ги слижиш при гърдите и гърба.При…

Добра е,аз доскоро тренирах по нея и имах резултати,но трябва да се храниш и доста…

[quote author="JiVk0"]ами от личен опит ти казвам малко по тесен от обикновения хват около 4…

Много е вероятно да са ти дълги ръцете и ако си и слаб е нормално…

За предпочитане е да започваш с мускула който смяташ,че ти е "най-изостанал" Прието е да…

За долната част на корема трябва да си вдигаш краката.Дали е от вис или от…

[quote author="realityman"]За мене това не е програма за маса.Първо работиш с много упражнения за една…

Ако искаш плувай и по гръб :),ефект ще има. Плуването е много добър спорт,няма да…

Както ти е написал и обелка-та гръб и крака е кофти.Особенно ако искаш да ги…