baihu

Ти въобще добре ли си,кое му е нормалното.А и как е нормален а иска да…

Стига с тия смени на упражнения,те да не са един милион,че ги сменяте за щяло…

Абе ние прочетохме,но ако се впуснем в подробни обяснения може и да не си лягаме…

Не е лошо това което е казал.Със сигурност ще има стрес за мускула и предполагам…

То това ми звучи като - аз колко съм висок :)))) Как искаш някой да…

Това всичкото където го изброи става,но ако го правиш сериозно,не да се лиготиш :wink: Следващото…

"PaTriK",приятелю,аз съм имал предвид начина на тренировка.А ти недей да гледаш другите как и колко…

Щом досега си тренирал 5 дни моят съвет е да преминеш на 4 дни.Така ще…

Да изкажа и аз едно мнение :wink: За мен 12 серии за мускул като гърдите…

И твоята не е лоша.Пробвай да видиш дали можеш да се възстановяваш и ако е…

Ами според мен няма да имаш проблеми с възстановяването.Ти не правиш много упражнения,всичко е нормално.Когато…

А в четвъртък правиш ли някаква тренировка ? И да знаеш,че е съвсем нормално да…

Няма причина да ги смяташ за полезни.Това си е тесто,но във минимлани количества няма да…

Аз съм категорично против тия тренировки :wink: Майтапа настрана,но си още прекалено малка и тия…

Програмата да ти кажа честно е нещо относително.Там има много варианти.Истината обаче е,че с каквато…

За малките групи по 10-12 включително със загрявката са достатъчни.Правиш 3упр. по 3-4 серии и…

Много е важно да пиеш повече вода.В никакъв случай не се лишава от нея.Сега като…

По принцип е много хубаво това,но както ти казаха и другите тук реалностите са други.Но…

Няма голямо значение какъв ти е хвата,важното е дали са ти изпънати краката.Ако си приклекнал(както…

Абе BuLlsEye,ти ако беше толкова компетентен колкото си мислиш ...абе няма значение.И не си мисли,че…