на 33 години, Ученик
Как ядеш тази извара + овеса сутрин :( всичко го пасираш с вода и го…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]14.05.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:00 [color=purple]Whey Shake[/color] + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2,9% + [color=green]Витамини[/color] 10:00…
Пуешко филеАко някой знае стойностите на : 1) Пуешкото филе 2) Пилешкото филе Нека ги напише…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Раменни преси с дъмбели 10х10 @ 12,5кг. Клек 10х10 @ 55кг. За прасец 3х15…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]13.05.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 06:30 [color=purple]Whey Shake[/color] + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2,9% +[color=green]Витамини[/color] 10:10 доза…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]12.05.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 06:30 [color=purple]Whey Shake[/color] + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2,9% + [color=green]Витамини[/color] от…
Korpusito’s LOG Beach Building@ Korpusito , ако направиш клипче при следващата ти тренировка ще съм благодарен за да…
Korpusito’s LOG Beach BuildingТова упражнение което си го правил за корем следното ли е:Лягаш на лежанката ,хващаш се…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Лег с тесен хват 10х10 @ 40кг. -Можех и с 45 но следващия път…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]11.05.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 06:30 [color=purple]Whey Shake[/color] + 400гр. к.мляко 2,9% + 150гр. овес + [color=green]Витамини[/color] 10:30…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="korpusito" date="1273466121"]Защо не правиш 10х10 с еднаква тежест както е според програмата ?[/quote] Еми…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]09.05.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 08:10 [color=purple]Whey Shake[/color] + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2,9% + [color=green]Витамини[/color] 09:40…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка[/b] Бенч преси с дъмбели 5х10 @ 15кг. + 5х10 @ 17,5кг. Гребане с щанга(чукчета)…
Korpusito’s LOG Beach BuildingЩя си позволя да напиша програмата на @Корпосито ------------ Кофички 10х10 Тяга 10х10 @ Чуково…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]08.05.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) [color=purple]Whey Shake[/color] + 100гр. овес + 400гр. к.мляко 2,9% [color=green]Доза Green Magnitude[/color]…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="Martin Tomov" date="1273257355"]Ами аз го пия от около 2 месеца. Пил съм го и…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="Martin Tomov" date="1273247419"]Имаш ли наблюдения, че ефектът от ГлайсерГроу-а е по-голям при повече вода?…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]07.05.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) 4вар.яйца(белтъка) + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2,9% [color=green]1 доза GM [/color]…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка [/b] Раменни преси с дъмбели 5х10 @ 12,5кг. + 5х10 @ 10кг. Клек 10х10…
Нова цена 50лв СПЕШНО !Екип адидас Ф50 - adidas f50Дали ще пасне на човек 178см. 77кг. ? И можеш ли да ми кажеш колко…