на 33 години, Ученик
[quote author="RogerF" date="1270744254"]Пробвай двоен сплит крайници-торс, аз съм хвърлил поглед на такава програма, малко тежка…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]08.04.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) [color=purple]Whey Shake[/color] + 150гр. овес + 300мл. мляко 0.1% + [color=green]Витамини[/color] 2)…
Палачинки от овесени ядкиАз преди 1-2 дни си нарапвих по следния начин "палачинки" и станаха хубави 100гр.овес(с пасатора…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]07.04.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) [color=purple]Whey Shake[/color]+ 100гр. овес + + 400гр. к.мляко 2% + [color=green]Витамини[/color] 2)…
Курабийките на КольоДнеска нарпавих кексчетата ,станаха много вкусни :) Само че вместо орехи сложих още 50гр. овес…
Фитнес дневник на Петко К[quote author="Петко К" date="1270581542"]Между 2.50 и 3.20 лв :) Къде се продават тия Detour? [/quote]…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="alabalaa" date="1270576060"]Честито, колко взе/ :D[/quote] Мерси :) Браво на Меси направи ги за смях…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеАйде дано Барса - Арсенал второто полувреме да нямат повече от 4 углови удъра ,че…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]06.04.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) [color=purple]Whey Shake [/color] + банан 2) 4вар.яйца + 100гр. овес + 400гр.…
Креатинова матрицаhttp://www.predatornutrition.com/pd-sizeon-max-performance-349lb.cfm
Протеин или гейнер...[quote author="G3rginata" date="1270491654"]И аз си харесах matrix 5.0 пише че може да се използва и…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue][/color]05.04.2010г.[/b] [b]Храна:[/b] 1) 3вар.яйца(2ж.) + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2% + [color=green]Витамини[/color] -----Фитнес -------…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Набирания 5х5,5,5,5,4 @ 0,[color=red]5,5,5,[/color]0кг. Тяга 5х5,5,5,5,4 @ 80,90,90,90,90кг. Раменни с дъмбели 5х5 @ 20,20,[color=red]…
Домашна хлебопекарна ! Писна ми да ме баламосват, почвам да си правя сам хляб !Сега ги разгледах и до 220лв. тази е най-добрата: http://www.technomarket.bg/product_detail.php?product_id=09027639 Има добри функции И аз…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]04.04.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) [color=purple]Whey Shake[/color] + банан 2) 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2% +…
Погледнете този режим![quote author="pierrecardin" date="1270375802"]7:00 150гр овес 1 кофичка кисело мляко 0.1% 10:00 1 филия хляб вита,…
Креатинова матрица[quote author="kao" date="1270363627"]Ами дефинирай какво искаш да постигнеш? Ако целта ти е маса естествено, че…
Христос ВоскресеВоистина воскресe
Креатинова матрицаСпрях се на: ----------Green magnitude + jacked------------ и на --------IntrAbolic + IntraXcell -------------- и към…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]03.04.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) 3вар.яйца + 150гр. овес + 400гр. к.мляко + [color=green]Витамини[/color] -----Фитнес ------- 2)…