на 33 години, Ученик
[b]Тренировка:[/b] Набирания 5х5,5,4,4,5 -Така и не се науих да правя тези набирания :@ Тяга 5х85,85,[color=red]90,90,90кг.[/color]…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]16.03.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) 3вар.яйца + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2% + [color=green]Витамини[/color] 2) 150гр.…
Поръчки от EUИма ли хора от София които смятат да правят поръчка от някой от сайтовете за…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]15.03.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:40 3 вар.яйца + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2 % + [color=green]Витамини[/color]…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Клек 5х5,5,5,5,3 @ 80,85,85,[color=red]90,90кг.[/color] Лег 5х5 @ 70кг. Чукчета 5х5 @ 70кг. Кофички 3х6…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеНикой ли не може да ме посъветва/препоръча каква комбинация да направя ? [b][color=blue]13.03.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 08:30…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеСмятам да си взема някакви добавки.Нещо за енергия/възтановяване /сила и кг. малко .Избрал съм няколко…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Клек 5х5 @ 85кг. -Мислех днеска да пробвам с 90кг. ама се озорих с…
Поръчки от EU[quote author="korpusito" date="1268122596"]Колеги, предлагам всеки, който ще поръчва от някой чужд сайт да пише тук,…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]12.03.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) Протеин + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2% + [color=green]витамини[/color] 2) свинско…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]11.03.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:30 1овесена палачинка (100гр. овес + 4яйца-на тигана) + 2-3 с.л. мед +…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="korpusito" date="1268248319"]Екстра ще е според мен, хем ще заредиш протеин, хем въглехидрати да имаш…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Набирания 5х5,5,5,4,4 -Нещо набиранията са ми много зле .Не мога да ги правя .…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеБадемите ги ям с цел прием на мазнини,а не за протеин. А като имам дупка…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеДнеска съм напълно в почивка .Вчера след като хапнах пилешкото след 30 мин. вече бях…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="korpusito" date="1268220194"]White Flood Sample Review : [b]Напомпване 7/10[/b] Не усетих повече напомпване от нормалното…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]09.03.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:30 3вар.яйца + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2% + [color=green]Витамини[/color] 09:00 -----Фитнес------…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Клек 5х85кг. Лег 5х70кг. Чукчета 5х70кг. Кофички 3х6 с 7кг.
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]08.03.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 1) Протеин + банан 2)130гр. овес + 400гр. к.мляко 2 % + 4вар.яйца…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]07.03.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 08:30 Протеин + банан 09:30 Палачинка на тиган (100гр. овес + 30гр. филирани…