на 33 години, Ученик
Аз бих те посъветвал да слагаш колан :) След вчерашната ми тренировка в която имаше…
НОВО инфо за пилешките гърди !!!!Значи да го меря в сурово състояние ? На мен до сега от 200гр. сурово…
Поръчки от EUАко има хора (1-2 ма) и са решири да си поръчват от този сайт нека…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]11.02.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:30 4 вар. яйца(белтък) + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 08:40 [color=orange]креатин със…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Клек 5х60,70[color=red],80,80,80кг.[/color] Раменни преси с лост 5х40,50,45,45,40кг. Раменните не можах да ги направя както…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеБлагодаря за отговорите но фитнеса го оставих за сутринта и имам още няколко въпроса :…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеПонеже от утре почвам тренировки по Самбо и Джудо храненето ще е следното и ако…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]09.02.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:30 4 вар. яйца(белтъка) + 150гр. овес + 400гр. к.мляко 08:40 [color=orange]креатин[/color] 09:00…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеВече ще клякам с щанга [b][color=blue]06.02.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 08:00 [b]Classic Whey[/b] + 2 варени яйца (белтъка)…
Какво да е яденето преди тренировка?[quote author="phayzer" date="1265448787"][quote author="Aleksandar Marinov" date="1261591781"]Със или без него, преди тренировка си трябват комплексни въглехидрати.…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]Тренировка:[/b] Лег 5х70,70,65,65,65кг. Клек: 5х60,65,60,60,60кг. Чукчета 5х60,65,70,70,65кг. Френско 3х8 Егати тъпата машина за клякане :@…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]05.02.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 06:15 [b]Classic Whey[/b] + [color=orange]креатин[/color] + 1/2 шоколадов крем :P 06:30 150гр. овес…
Korpusito’s LOG Beach BuildingБраво за лега :) и аз искам да вдигна 80 килограмчета ама ще си почакал…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]04.02.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 08:10 [b]Classic Whey[/b] + банан 09:30 3 варени яйца (белтъците) + 150гр. овес…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеinspect много благодаря за съветите и за клипа . Следващия път като правя мъртва тяга…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="korpusito" date="1265271178"][quote author="k1r1I" date="1265258134"]Тяга: http://www.youtube.com/watch?v=yIQeWS-IrmA Мисля, че трябва да се навеждам повечко и да…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеТяга: http://www.youtube.com/watch?v=yIQeWS-IrmA Мисля, че трябва да се навеждам повечко и да не приклякам толкова или…
Предизвикателство с лицеви опори30.01. -1.03мин. 02.02. - [color=red]52 сек.[/color]
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b] [color=blue]03.02.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:15 [b]Classic Whey[/b]+ 1/2 крем (беше много хубав :P ) 07:30 150гр.…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="NRG" date="1265094960"]Сутрин тренировките не струват, особено ако си на учлище след това... Няма ли…