на 33 години, Ученик
[b][color=blue]02.02.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:40 4 вар. яйца (белтъците) + 150гр. овес + 400гр. к.мляко + витамини…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="Julius" date="1265047929"]А в какво състояние мериш храните и може ли да записваш колко К…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b] [color=blue]01.02.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 07:20 Протеин + [color=orange]креатин[/color] 07:40 100гр. овес + 400гр. к.мляко 09:30 6б…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]31.01.2010г.[/color] [/b] [b]Храна:[/b] 08:30 [b]Classic Whey[/b] +[color=orange]креатин[/color] + банан 09:20 150гр. овес + 400гр. к.мляко…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеПонеже вече съм 2-ра смяна и тренировките ще са ми сутрин имам въпрос/и 1-вариянт: (1)…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="Aleksandar Marinov" date="1264934049"][quote author="k1r1I" date="1264931855"]Спрял съм се на silabg.com/bg/3984-PRIMAFORCE-BCAA-POWDER-500-grams.html -Изгодни ми се виждат Кажете…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеСпрял съм се на silabg.com/bg/3984-PRIMAFORCE-BCAA-POWDER-500-grams.html -Изгодни ми се виждат Кажете си мнението дали тези стават…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеКлека го правя от едва 2 месеца и затова може да ми е толкова слаб.…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b][color=blue]Тренировка 30.01.2010г.[/color] [/b] Клек 5х50,60,65,65,65(последното малко тегаво беше) Лег 5х65кг. Чукчета 5х60,65,70,70,70 Кофички 2х10 Горен…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b] [color=blue]29.01.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 09:10 Протеин + [color=orange]креатин[/color] 09:30 150овес + 400гр. к.мляко 2% 10:30 Хот…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеНе съм казал ,е го прави грешно просто казахч,е аз правя по другия варият :)…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="korpusito" date="1264766937"][quote author="k1r1I" date="1264766210"][quote author="korpusito" date="1264763476"]Защо правиш клек и тяга в една тренировка ?[/quote]…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="korpusito" date="1264763476"]Защо правиш клек и тяга в една тренировка ?[/quote] Еми по програмата за…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеВ някой от дните храната е много зле надявам се да няма повее такива дни…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b] [color=blue]26.01.2010г.[/color][/b] [b]Храна:[/b] 06:20 Протеин + [color=orange]креатин[/color] 06:35 150гр. овес + 400гр. к.мляко 2% 14:30…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b] [color=blue]24.01.2010г.[/color] [/b] [b]Храна:[/b] 08:30 Протеин + [color=orange]креатин[/color] + банан 10:00 150гр. овес + 400гр.…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеСега ще напиша храненията ми тези дни и тренировките [color=blue]21.01.2010г.[/color] [b]Храна:[/b] 06:50 протеин + [color=orange]креатин[/color]…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеСледващия път ще пробвам на 1 мин. ама мисля ,че ще ми бъде по тегаво…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b] [color=blue]20.01.2010г.[/color] [/b] [b] Храната:[/b] 06:10 Протеин със вода [b] Б=25 М=1 В=1 [/b] 06:30…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b]1-ва тренировка : [/b] Клек 5х60,60,55,55,55 - Не трябваше да правям със 60 . Лег…