на 33 години, Ученик
До сега постиженията във фитнеса са ми следните: Дано да края на програмата има повишение…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b] [color=blue]19.01.2010г.[/color] [/b] [b]Храната:[/b] 06:10 Протеин + [color=orange]креатин [/color] 06:30 150гр. овес + 400гр. кисело…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеТренировка: 21:50 - 22:30 коремни 5х30,30,25,25,35 повдигане на краката 4х25,25,20,20, Лицеви опоро 5х30
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[b] [color=blue]18.01.2010г.[/color] [/b] [b]Меню:[/b] 06:10 Протеин + [color=orange]креатин[/color] 06:30 150гр. овес + 400 гр. кисело…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировки[quote author="korpusito" date="1263731279"]Клек: не правя Мъртва тяга: не правя Почни да правиш ;)[/quote] С тази…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[color=blue]17.01.2010г.[/color] [b]Храната днес:[/b] 09:00 Протеин + [color=orange]креатин[/color] + банан 10:10 150гр. овес + 400гр. к.мляко…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеКажете си мнението за този протеин : http://power-beauty.com/index.php/suplements/classic-whey-1.html Дали става за след сън и за…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[color=blue]16.01.2010г.[/color] [b] Хранене: [/b] 08:30 протеин + [color=orange]креатин[/color] + 1 банан 09:40 100гр. овес +…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеАбе на който както му е по добре ги тренира за мен е без значение…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[color=blue]14.01.2010г.[/color] Хранене: 06:10 Протеин + [color=orange]3-4-5гр.(2 лъжички ама не с връх) креатин "ЦЕЕ" [/color] +…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[color=blue]13.01.2010г.[/color] Хранене: 06:15 Протеин 06:30 100гр. Овесени ядки + 300мл. мпрясно мляко 0.1 % 10:30…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеОт 19.01.2010г. ще почна системата 5х5 за 3 месеца да видя дали ще има резултат…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[color=blue]12.01.2010г.[/color] Хранене: 06:05 Протеин + банан 06:25 100гр. овесени ядки + 300мл. прясно мляко 2%…
Системи за сила: 5х5Имам няколко въпроса относто тази програма 5х5 надявам се да получа отговори :) 1:Тази програма…
Продава се комплектАз съм заинтересован но не за целия комплекта ,а за 2х2.5кг и евентуално 2х5кг. +…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[color=blue][b]11.01.2010г.[/b] [/color] Хранене: 1) Протеин 2) Овесени ядки 100гр. + 400гр. к.мляко 3) [color=red]Syntha 6[/color]…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[color=blue] [size=3] 10.01.2010г. [/size] [/color] Хранене: 09:00 Протеин + банан 10:00 100гр. Овес + 400гр.…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеВ последните тренировки за Бицепс при пускането на лоста/дъмбела започват да ме болят китките за…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[color=blue][size=3]04.01.2010г.[/size] [/color] Хранене: 06:10 Протеин 06:30 100гр. Овесени ядки + 400гр. кисело мляко 10:30 Syntha…
Заместител на овесените ядки сутрин ?Понеже в темата се споменаха макароните и закуската за да не пускам нова тема ще…