Боян

14.08.2025 - сряда - Повдигане на прави крака до Л от вис 4х15 15.08.2025 -…

Тренировка 12.08.2025 - вторник - Повдигане на крака от вис 30, 30, 20 х СТ…

09.08.2025 - събота - Наборане успоредно 15хСТ, 5, 5, 4, 4 х СТ, през 1мин30…

Тренировка 08.08 2025 - петък - Преден клек, с колан 1х125, [strong][color=red]1х145 Л.Р[/color][/strong], 3х3х115, през…

Тренировки 5/6.08 2025 - вт/ср 05.08.2025 - вторник - Набиране успоредно 17хСТ - Набиране рсзлични…

Легът ти изглежда толкова бърз и контролиран в негативната фаза, че мислех че ще ги…

Тренировка 03.08.2025 - неделя - Раменна от земя, с колан 3х5х70, през 1мин30 - Кофи…

Тренировка 02.08.2025 - събота - Набиране подхват 2хСТ, 10, 20кг, 1х30, 1х40 Л.Р, 4х3х25кг ___________________________…

Тренировка 01.08.2025 - петък - Лег 3х2х117.5, през 2мин30 - Кофи 3хСТ, 15, 30, 40,…

@Гюле - Добре, разбирам забележката. Пих аспирин и спах като къпан и днес съм почти…

Тази ако е на 13, аз на 25 съм 10г. назад във физическото си развитие...…

Тренировки 29/31.07 2025 - вт/чт 29.07 - Набиране подхват 16хСТ, 4х5хСТ 31.07 - Преден клек,…

Тренировка 28.07.2025 - понеделник - Набиране подхват 2хСТ, 2х10кг, 2х21кг, 3х32кг, 3х4х21кг, през 1мин30 -…

Илия, Мотърхед, Благодаря! Старая се, дано стигна 1.5хСТ скоро - за мен това ще са…

Тренировка 24.07.2025 - четвъртък - Лег 1х110, 1х120, 1х125 Л.Р, 4х3х105 _____________________________ Малко и криво…

Тренировка 23.07.2025 - сряда - Набиране подхват 1х35, 3х27.5, 3х3х20, през 1мин30 - Корем, с…

[quote author="Гюлето" date="1753075024"]Айде пак лични рекорди и то два в една тренировка 😀 Браво, момче![/quote]…

Тренировка 20.07 2025 - неделя - Преден клек, с колан до 2х132.5 Л.Р - Лег…

Тренировка 17.07.2025 - четвъртък - Набиране успоредно 16хСТ - Набиране различен хват 4х5хСТ, през 1мин30…

Тренировка 12.07.2025 - събота СС, 4 пъти: - Хинду клек 30хСТ - Лицеви опори 15хСТ…