Боян
[quote author="Alexander Krastev" date="1777279649"][quote author="Dymag" date="1777194846"]Трябваше да е клек, като с пудовка, но с този…
Дневник: Сила 2026@Боби: Благодаря, опитвам се да се изпиля, та да заприличам на трениращ. Иначе тежестите са…
Дневник: Сила 2026Тренировка 23.04.2026 - четвъртък - Набиране подхват 16хСТ - Раменна от земя, с колан до…
Дневник: Сила 2026Тренировка 20.04.2026 - понеделник - Тяга, без колан, с фитили 3х60, 80, 110, 1х130, 1х150,…
Дневник: Сила 2026Тренировка 19.04.2026 - неделя - Набиране подхват 3хСТ, 1х15, 1х25, 1х35, 4х25, 3х25, 5х15, през…
Дневник: Сила 2026Тренировка 17.04.2026 - петък - Лег с дъмбели 5х2.5, 5х22.5, 5х32.5, 5х42.5, 4х42.5, 5х37.5, 5х37.5,…
Дневник: Сила 2026Тренировка 15.04.2026 - сряда Суперсерии: - Раменна от земя, без колан 12х20, 5х40, 1х60, 1х72.5,…
Дневник: Сила 2026Христос Воскресе! Тренировка 13.04.2026 - понеделник - Тяга, *с колан 3х20, 3х60, 3х90, 1х120, 1х140,…
Дневник: Сила 2026Светло изкарване на празниците! Тренировка 11.04.2026 - събота Суперсерии, през 1мин30: - Раменна от земя,…
Дневник: Сила 2026Тренировки 08/10.04.2026 - сряда/петък 08.04.2026 - сряда - Набиране 7х5хСТ, през 60-90сек *може и да…
Дневник: Сила 2026Тренировка 07.04.2026 - вторник - Раменна от земя, без колан 4х70, 4х4х62.5, през 1мин30 -…
Стронг енд бетон![quote author="doni dimitrov" date="1775466277"]Ударите се отработват без никакви бинтове,ръкавици ,или други глупости. Ако наистина искаш…
Дневник: Сила 2026Тренировки 02.04.2026/05.04.2026 - чт/нд 02.04.2026 - чт - Набирания всякакви хватове 10х5хСТ, през 60-90сек 05.04.2026…
Дневник: Сила 2026Тренировка 27.03.2026 - петък - Раменен Лег 1х100, 1х110, 0х120 - Широк лег 5х100, 5х102.5,…
Дневник: Сила 2026Много заетости последните дни.. Тренировки 22/24/26.03 2026 22.03.2026 - неделя - Набиране 8х5хСТ, през 1мин-1мин30…
Дневник: Сила 2026Тренировка 21.03.2026 - събота - Тесен лег 1х100, 1х115, 4х3х105, през 1мин30 - Гребане от…
Дневник: Сила 2026Тренировка 19.03.2026 - четвъртък - Клек лоу бар, с колан до 5х130, 5х122.5, 5х122.5 -…
Дневник: Сила 2026[strong]Тренировки 14/15.03.2026 - сб/нд 14.03[/strong] - Набиране подхват 2хСТ, 16, 21, 26, 1+1х32, - Набиране…
Стронг енд бетон!Тази програма изглежда времеемка откъм време с прави серии, но предполагам ще правиш упражненията в…
Дневник: Сила 2026Тренировка 12.04.2026 - четвъртък - Набирания 3х5 за загрявка - Лег до 2х117.5 - Кофи…