Боян

Положението винаги може да зазлее, както казва един известен котарак. Най-лошото е, че мозъкът ми…

[strong]Тренировка 08.03.2026 - неделя[/strong] - Тяга до 1х150, 0х180 (без коментар) - Набиране всякакви хвстове…

Тренировка 06.03.2026 - петък - Преден клек, *с колан 3х20, 60, 90, 110, 3х130* -…

Тренировка 03.03.2026 - вторник - Раменна от земя, с колан 4х67.5, 4х65, 4х62.5, 4х60, през…

Тренировка 01.03.2026 - неделя - Преден клек, *с колан 3х20, 3х60, 3х90, 3х110, 3х127.5* -…

Тренировка 25.02.2026 - сряда - Тяга, с колан до 5х170 - Лег 1х110, 1х122.5, 3х5х102.5,…

[quote author="Димо" date="1771923122"]Дидо ти ся съвсем нов термин вкара. Сила ясно, ами мощ? С какво…

Тренировка 22.02.2026 - неделя СС, през натоварване: - Лег 5х20, 5х50, 5х80, 5х100, 3х112.5 -…

Тренировка 20.02.2026 - петък - Раменна, с колан 1х70, 80, 82.5, 4х4х65, през 1мин30 -…

Тренировка 19.02.2026 - четвъртък - Набиране 13, 6, 6 ,6, 5, 5, 5, през 1мин30…

Тренировка 17.02.2026 - вторник - Подреждане :D - Лег 1х110, 1х122.5, 4х107.5, 4х105, 4х102.5, през…

Тренировка 16.02.2026 - понеделник - Преден клек, с колан 1х120, 1х140, 3х3х112.5, през 1мин30 -…

Тренировка 15.02.2026 - неделя - Набиране всякакви хватове 6х6хСТ, през 1мин30 - Бицепс с пудовки…

Тренировка 13.02.2026 - събота - Преден клек, с колан 1х120, 1х135, 3х3х100, през 1мин -…

Опит за трениране: 11.02.2026 - сряда - Опит за тяга до 1х180 и 0х205 -…

Тренировка 10.02.2026 - вторник СС, през 1мин30 - Лег 1х120, 0х127.5, 3х3х110 - Набиране всякакви…

Да бе, ясно е че сте били млади и корави типове, ама аз не съм…

Тренировка 06.02.2026 - петък - Раменна от стойка, без колан 5х20, 40, 3х5х60, през 1мин30…

Тренировка 05.02.2026 - четвъртък - Тяга, с колан 3х20, 60, 90, 120, 1х150, 3х180, 3х4х145,…

Тренировка 02.02.2026 - понеделник - Раменни опори 5х2хСТ, през 2мин - Бицепс с пудовки 3х8+8х16+16,…