Боян

Тренировка 01.02.2026 - неделя - Зерчер клек, без колан 3х20, 60, 80, 100, 120, 135…

Тренировка 30.01.2026 - петък - Раменни опори на стена 10х1хСТ, през 1мин - Хинду клек…

Тренировка 29.01.2026 - четвъртък - Набиране подхват 14хСТ, 8хСТ, през 1мин30 - Гребане от вис…

Тренировка 27.01.2026 - вторник - Тяга, *с колан 3х20, 3х60, 3х110, 1х140, 1х170*, 1х200*, 4х4х140*,…

Тренировки 24/25.01.2026 - сб/нд 24.01.2026 - събота - Набиране широк надхват 14хСТ, 4х5хСТ, през 1мин30…

Тренировка 24.01.2026 - петък - Клек лоу бар, *с колан 3х20, 3х60, 3х90*, 1х130*, 2х160*,…

Тренировка 22.01.2026 - сряда - Набиране широк надхват 5х6хСТ, през 1мин30 - Бицепс с пудовки…

Абе няма да влизам в подводница, че е риск за сигурността на разни държави и…

Тренировка 17.01.2026 - неделя СС, през почивки за самочивствие: - Набиране подхват 14, 4, 4,…

Тренировка 15.01.2026 - петък - Клек лоу бар, с колан до 2х157.5, 3х3х137.5, през 1мин30…

Тренировка 14.01.2026 - сряда - Набиране подхват 12хСТ - Раменна от стойка 5х20, 5х40, 5х50,…

Бях на ръба да се разболея в събота, неделя дясното коляно ме скъса от болки…

Тренировка 10.01.2026 - събота - Раменна от стойка 5х20, 5х40, 5х50, 5х60, 5х70 - Набиране…

Поздравления за усилията при възстановяването! Мъжки пример за Здрав дух в здраво тяло! Пожелавам все…

Трябваше да тренирам миналите дни, но няколко пъти изстинах, недоспах, хем преядох, хем недоядох и…

Тренировка 07.01.2026 - сряда - Раменна подхват 5х20, 5х40, 1х55, 5х62.5*, 3х5х55, през 1мин30 СС,…

Тренировка 04.01.2026 - неделя - Клек лоу бар, с колан 3х20, 60, 90, 1х130, 3х155…

Тренировка 03.01.2026 - събота - Раменна подхват 5х20, 5х40, 1х55, 5х62.5, 5х55, 5х52.5, 5х52.5, през…

Честита Нова Година! Бъдете здрави и благословени вие и близките Ви! Тренировка 01.01.2026 - четвъртък…

Карам нещо на крак, вчера бях на ръба да се разболея. Днес бачкане на студено…