Дневник: Сила и Атлетизъм 2026

Е.. малко преекспонираш,кога пък забрави клека и тягата.)?

Тренировка 15.06.2026 - понеделник

- Раменна от стойка, *с колан
5х20, 3х40, 3х55, 1х65,
1х75*, 1х82.5*, 4х4х65, през 1мин30

- Сгъване с крив лост, тесен хват
3х5х40, през 1мин30

_______________________________
Брутална мускулна треска на стъпалата, която вече отминава.
Днес трябваше и други неща да правя, но се събрах за това, че дишах като риба на сухо в гаража.

Тренировка 17.06.2026 - сряда

- Клек лоу бар, *с колан
до 5х122.5, 5х102.5, 5х102.5, през 2мин

- Набиране подхват различни хватове
4х20, 3х5х10, през 2мин

______________________________
Още ме влачи умората от изкараните вируси и трябва да упражня воля, за да тренирам.
Започвам с тежестите отдалече, за да стигна далече.

Тренировка 18.06.2026 - четвъртък

- Раменна от стойка, *с колан
5х20, 40, 55, 65, 72.5*

- Кофи
3хСТ, 15, 30,
8х40

______________________________
Като за тренировка след 22:00 - толкова.