Боян

Тренировка 31.08.2026 - понеделник - Раменна от стойка, с колан до 5х72.5 - Кофи до…

Тренировка 30.08.2026 - неделя - Обръщане от земя 1х80, 1х90, 1х102.5, 2х3х82.5, през 1мин30 -…

Тренировка 27.08.2026 - четвъртък - Раменна от стойка, *с колан до 1х75*, 2х4х62.5*, 2х4х62.5, през…

Тренировка 25.08.2026 - вторник - Обръщане от земя 1х90, 1х102.5, 2х3х82.5, през 1мин30 - Зерчер…

Тренировка 23.08.2026 - неделя - Тяга, с колан, на ключ до 1х180, 2х0х200 - Раменна…

Тренировка 21.08.2026 - петък - Обръщане от земя до 1х85, 1х92.5, 1х100, 2х3х80, през 1мин30…

Поздравления за набирането, много впечатляващо! Странен дисбаланс имаш, аз ако се набирах със 70кг, щях…

Тренировка 19.08.2026 - сряда - Раменна от стойка, *с колан 5х20, 40, 50, 60, 70*…

Тренировка 18.08.2026 - вторник - Тяга, без колан, на фитил 1х150, 1х185, 3х3х145, през 1мин30…

Тренировка 14.08.2026 - петък - Тяга, с колан, на ключ до 1х160, 1х192.5, 3х3х150, през…

Тренировка 11.08.2026 - вторник - Загрявка, разтягане, вработващи отсечки - Спринт (отсечки) 10 х 30м,…

Тренировки 8/9.08.2026 - сб/неделя 08.08.2026 - събота - Набиране всякакви хватове 10х5хСТ, през 1мин 09.08.2026…

Тренировка 06.08.2026 - четвъртък - Зерчер клек, *с колан до 1х117.5*, 1х135*, 3х3х105*, првз 1мин30…

Какъв колан си взе?

Тренировка 04.08.2026 - вторник - Тяга, без колан, с фитили до 1х160, 1х182.5, 3х3х142.5, през…

Да сте живи и здрави цялото семейство и дълги години да ви радват внуците! п.п…

Тренировка 02.08.2026 - неделя - Зерчер клек, *с колан 3х20, 3х60, 3х90, 3х125* Суперсерии, почивки…

Извинявай, станала е грешка в комуникацията. Имах предвид, че моята техника на лега беше "както…

Тренировка 30.07.2026 - четвъртък - Тяга, *с колан 1х165, 1х190*, 3х3х145* - Набиране подхват до…

[quote author="Splash" date="1785316878"] При лега си поиграх с техниката от видеото в дневника на Боян.…