Боян

Спотърът на клипа със 120кг е за бой - имаше почти 5 повторения, ако беше…

Много съм зает последните 10-тина дни, но намирах време и сили И да тренирам, макар…

Тренировки 27/29.06.2026 - събота/понеделник 27.06.2026 - събота Суперсерии: - Лег 3х20, 3х60, 3х80, 1х100, 1х110,…

Тренировка 25.06.2026 - четвъртък - Клек лоу бар, с колан до 5х127.5 - Лег до…

[strong]Тренировка 21.06.2026 - неделя[/strong] - Клек лоу бар, *с колан 3х20, 3х60, 3х80, 1х100, 5х125*,…

Тренировка 18.06.2026 - четвъртък - Раменна от стойка, *с колан 5х20, 40, 55, 65, 72.5*…

Тренировка 17.06.2026 - сряда - Клек лоу бар, *с колан до 5х122.5, 5х102.5, 5х102.5, през…

Тренировка 15.06.2026 - понеделник - Раменна от стойка, *с колан 5х20, 3х40, 3х55, 1х65, 1х75*,…

Тренировка 13.06.2026 - събота - Клек лоу бар, *с колан 3х20, 60, 80, 100*, 5х120*…

Бат' Сашо имаше едно цветущо изказване по въпроса преди години, използвайки аналогията със свирката и…

Тренировка 12.06.2026 - четвъртък - Кофи 5хСТ, 15, 30, 40, 50 _______________________________ Енергията ми е…

Тренировка 11.06.2026 - четвъртък - Лу повдигания 30х2.5кг на ръка Суперсерии: - Раменна от стойка,…

Благодаря на съветите на всички. Хвана ме някакъв вирус във вторник преди обяд изневиделица, буквално…

[quote author="Splash" date="1780926273"][quote author="Боян" date="1780924083"]...А за килограмите мисля, че една лека рекомпозиция ще дойде добре…

Искаше ми се нещо по-леко да вкарам - подскоци, леки спринтове, прескачания два пъти седмично,…

[quote author="Гюлето" date="1780861851"]Имаш ли някакъв цялостен план, как да станеш по атлетичен? Щото само с…

Тренировка 06/07.06.2026 - сб/нд 06.06.2026 - събота - Раменна от стойка, *с колан до 5х70*,…

Тренировка 04.06.2026 - четвъртък - Загрявка - Обръщане (1 земя + 2 вис) 3х20, 2х3х40,…

Честит празник! Тренировка 01.06.2026 - понеделник - Обръщане от вис 3х20, 3х40, 3х55, 3х70, 3х80,…

@Дълга тема, Любо. Прав си за всичко, най-вече как времето лети и че ако бях…