Боян

Тренировка 29.12.2025 - понеделник - Раменна подхват 5х20, 40, 5х50, 52.5, 55, 52.5, 50, през…

Тренировка 27.12.25 - събота - Клек лоу бар, с колан 3х20, 60, 90, 1х120, 3х152.5,…

Честито Рождество Христово! Тренировки 22/24/26.12.2025 - пон/ср/петък 22.12.2025 - пон - Набиране подхват 3хСТ, 3х16,…

Тренировка 20.12.2025 - събота - Лег подхват 3х20, 60, 80, 100, 2х115, 5х105, 3х5х100, през…

@Сашо - в нашата къща как на няколко пъти с къртача и фугореза пръснах ВиК-то,…

Тренировка 16.12.2025 - вторник - Набиране подхват 5хСТ, 5х10, 5х16, 4х21, 4х16, 5х10, 5хСТ, през…

Тренировка 13/15.12.2025 - събота/понеделник 13.12.2025 - събота - Набиране широк надхват 7х5хСТ, през 1мин30 15.12.2025…

Тренировка 11.12.2025 - четвъртък - Клек лоу бар, с колан 3х20, 3х60, 3х80, 3х100, 3х120,…

Частник съм, не съм служител във фирма. Темата е дълга и не е за форума.

@Илия - всички гаджета са на протеста @Мотърхед - като(ако :D) излезе от сервиза, ще…

Последните 3-4 дни: - Разтягане на коремен мускул - Леко възпаление на връзки в коленете…

Тренировка 05.12.2025 - петък - Зерчер клек, без колан 3х20, 60, 90, 110, 135 -…

Тренировка 04.12.2025 - четвъртък 3 кръга, без почивка: - Въртене с пудовка 10,10,10х16кг на страна…

Благодаря! 7.5 кила ми остават до 1.5хСТ, вчера 132,5 не бяха пределни, гоня 140.

Тренировка 02.12.2025 - вторник Суперсерии, през 2мин: - Лег [strong][color=red]1х132.5 Л.Р[/color][/strong], 3х117.5, 3х115, 3х110, 3х110…

Тренировки 29/30.11.2025 - събота/неделя 29.11.2025 - събота - Набиране широк надхват 8, 8, 8, 5,…

Изтупваш от прахта схемите на Сашо от Дао.БГ или лично той ти ги е предписал?…

Тренировка 27.11.2025 - четвъртък Суперсерии, през 1мин30: - Лег подхват 5х60, 5х80, 5х100, 2х110, 5х105…

Тренировка 25.11.2025 - вторник - Набиране подхват 2хСТ, 2х15, 2х25, 2х30, 2х35, 3х25, 3х22.5, 3х20,…

Тренировка 23.11.2025 - неделя - Тяга, с колан, на ключ 1х170, 3х192.5 Л.Р - Лег…