Боян

Браво на нашите момчета във волейбола, да са живи и здрави и да носят още…

Тренировка 27.09.2025 - събота - Лег 2х122.5, 3х3х110, през 1мин30 - Кофи 3хСТ, 3х15, 30,…

Зерчерът със 150 си ме понаведе, но хамаленето 4 дена от 19-22 ме сгъна вече…

Тренировка 18.09.2025 - четв - Лег 1х110, 2х122.5, 3х4х110, през 1мин30 ___________________________ Трети пореден ден…

Тренировка 17.09.2025 - сряда - Зерчер клек, с колан 1х130, 1х150 Л.Р, 3х3х110, през 1мин30…

Тренировка 16.09.2025 - вторник - Лег 5х110, 5х110, през 2мин - Набиране подхват 5х20, 5х15,…

Събота и Неделя работих много, от нерви и неспокойни мисли спах малко и днес сутринта…

Тренировка 12.09.2025 - петък (лека) - Лицеви опори 19/20х22кг - Хинду клек 50хСТ - Повдигане…

Тренировка 11.09.2025 - четвъртък - Преден клек, с колан до 3х137.5кг Л.Р - Лег с…

Много ръчна работа от строитрлен характер последните 2 дни. Тренировки 06/07/08 09.2025 - сб/нд/пн 06.09.2025…

Тренировка 04.09.2025 - четвъртък - Преден клек, с колан 1х130, [strong][color=red]1х147.5 Л.Р[/color],[/strong] 3х3х125, през 1мин30…

Тренировка 02.09.2025 - вторник - Тяга, с колан, на ключ 1х170, 2х195, 4х150, 4х150 -…

Кръстът ме опъва. Мачкам го, фоумролер, ще се оправя. Тренировка 29.08.2025 - петък - Набиране…

Тренировка 27.08.2025 - сряда - Преден клек, с колан 1х130, 2х140 Л.Р - Лег 5х117.5…

Тренировка 25.08.2025 - понеделник - Раменна от земя 1х70*, 1х80*, [strong][color=red]1х85 Л.Р*,[/color][/strong] 5х67.5, 5х65, 5х62.5,…

Тренировка 22.08 2025 - петък - Набиране подхват 2хСТ, 10, 20кг, 3х30, 2х35, 4,4,3,3х20кг, през…

Супер форма и заради пропорциите и релефа изглеждаш по-едър от килограмите си.

Тренировка 19.08.2025 - вторник - Лег 3х117.5, 4х117.5*, 3х120* *с колан - Кофи 20хСТ, 20хСТ…

@Благодаря, Адаш!!! Тренировка 18.08 2025 - понеделник - Преден клек, с колан 1х130, 1х140, 3х3х122.5,…

Сигурно трябва да си елитен die-hard кросфитър, за да те отчете, че не скатаваш :D…