Боян

Тренировка 14.11.2025 - петък - Тяга, с колан, на ключ до 3х190 - Кофи до…

[quote author="Любомир" date="1763066452"]Лошото е, че, както пророкува Боян предният път, заприличвам на Кузман Илиев, а…

Тренировка 13.11.2025 - четвъртък СС през 1мин30: - Лег 3х125, 4х3х112.5 - Набиране широк надхват…

Тренировка 12.11.2025 - сряда СС през 1мин30: - Раменна от стойка, с колан 5х65, 5х67.5,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1762884961"] В Неделя приключих шпакловането, ама от лепилото ми изгоряха ръцете, направо…

Тренировка 10.11.2025 - понеделник - Зерчер клек, без колан, на мумия 3х20, 40, 60, 90,…

[quote author="nervak" date="1762628880"]Абе какво ЛР е 3 на 185 за теб?... примерно за 7-8 ще…

А ключ/фитили пробвал ли си, вместо смесения хват?

Тренировка 08.11.2025 - събота - Тяга, с колан 5х20, 3х60, 3х110, 1х140, 1х170, 3х185 Л.Р…

Благодаря за дискусията. @Мотърхед - старая се, колкото мога, но има оше много хляб да…

05.11.2025 - сряда - Лег 3х20, 3х50, 3х70, 3х90, 1х115, 1х130, 5х112.5, 5х110, 3+2х107.5 -…

Тренировка 02.11.2025 - неделя - Тяга, без колан, на ключ 10х2х120, през 20сек - Лег…

Тренировки 30/31.10.2025 - чт/петък 30.10.2025 - чт - Набиране на кърпи 6х2СТ, през 30сек -…

Тренировка 29.10.2029 - сряда - Зерчер клек, без колан, на мумия :D 1х120, 1х140, 3х3х120,…

Раздвижване 26.10.2025 - неделя - Преден клек до 1х100 - Раменна до 2х1х60 - Кофи…

Тренировка 25.10.2025 - събота - Тяга, на ключ, без колан 10х2х120, през 20-25сек - Набиране…

Много благодаря за вниманието и съветите! Ще се вземат силно предвид!

[quote author="MotoRRhead" date="1761310058"][quote author="Боян" date="1761244512"]@Мотърхед - благодаря! Трябва да правя тяга по-често, заедно с вариации…

@Мотърхед - благодаря! Трябва да правя тяга по-често, заедно с вариации и мисля, че ще…

Тренировка 21.10.2025 - вторник - Тяга, с колан, на ключ 5х20, 3х60, 3х90, 2х110, 1х140,…