Боян

Тренировка 17.07.2025 - четвъртък - Набиране успоредно 16хСТ - Набиране различен хват 4х5хСТ, през 1мин30…

Тренировка 12.07.2025 - събота СС, 4 пъти: - Хинду клек 30хСТ - Лицеви опори 15хСТ…

Тренировка 11.07.2025 - петък - Лег 1х100, 1х110, 1х120, 3х3х107.5, през 1мин30 - Набиране надхват…

[quote author="nervak" date="1752089563"]Тези 4 серии на 135 след 200,за какво са?[/quote] За събиране на обем…

Браво, бате Дидо!!!

Тренировка 08.07.2025 - вторник - Тяга, с колан 1х150, 1х175, 1х200*, 4х4х135, през 1мин30 *на…

Те си ги продават в първата страница на Гугъл, каква Гърция, какви пет евро :D…

Тренировка 06.7.2025 - неделя - Преден клек, с колан до 3х125кг - Лег до 4х115…

Тренировка 05.07.2025 - събота - Раменна с аксел, от стойка, с колан 1х65, 2х75, 4х67.5,…

Тренировка 03.07.2025 - четвъртък - Лег 5х110, 3х5х100, през 1мин30 - Набиране широко 6, 6,…

[youtube]https://youtu.be/IpB-2LldwLU?feature=shared[/youtube]

Тренировка 01.07 2025 - вторник - Преден клек, с колан 1х100, 1х120*, [strong][color=red]1х140 Л.Р*[/color][/strong], 3х3х117.5,…

Тренировка 29.06.2025 - неделя - Лег 1х100, 1х110, [strong][color=red]1х122.5 Л.Р,[/color][/strong] 4х3х107.5, през 1мин30 - Набиране…

Тренировки 26/27.06 2025 - четв/петък 26.06.2025 - четвъртък - Набиране подхват 15, 5 ,5 ,5…

[quote author="Boby_" date="1750850839"][quote author="Любомир" date="1750762404"]Димо, много ти благодаря, но няма да се възползвам. Това със…

Тренировка 25.06.2025 - сряда - Преден клек, с колан 1х120, 1х137.5 Л.Р, 3х122.5, през 1мин30…

Тренировка 22.06.2025 - неделя - Преден клек, с колан 1х117.5, 1х132.5 Л.Р, 3х120 Л.Р, през…

Много плътни тренировки със разнообразни упражнения, браво!

Тренировка 21.06 2025 - събота - Раменна от земя, без палец 5х60, 5х62.5, 5х65, 4+1х67.5,…

Тренировка 18.06.2025 - сряда - Лег 1х80, 1х100, 5х107.5, 3х5х100, през 1мин30 - Бицепс с…