Боян

Тренировки 02.04.2026/05.04.2026 - чт/нд 02.04.2026 - чт - Набирания всякакви хватове 10х5хСТ, през 60-90сек 05.04.2026…

Тренировка 27.03.2026 - петък - Раменен Лег 1х100, 1х110, 0х120 - Широк лег 5х100, 5х102.5,…

Много заетости последните дни.. Тренировки 22/24/26.03 2026 22.03.2026 - неделя - Набиране 8х5хСТ, през 1мин-1мин30…

Тренировка 21.03.2026 - събота - Тесен лег 1х100, 1х115, 4х3х105, през 1мин30 - Гребане от…

Тренировка 19.03.2026 - четвъртък - Клек лоу бар, с колан до 5х130, 5х122.5, 5х122.5 -…

[strong]Тренировки 14/15.03.2026 - сб/нд 14.03[/strong] - Набиране подхват 2хСТ, 16, 21, 26, 1+1х32, - Набиране…

Тази програма изглежда времеемка откъм време с прави серии, но предполагам ще правиш упражненията в…

Тренировка 12.04.2026 - четвъртък - Набирания 3х5 за загрявка - Лег до 2х117.5 - Кофи…

Положението винаги може да зазлее, както казва един известен котарак. Най-лошото е, че мозъкът ми…

[strong]Тренировка 08.03.2026 - неделя[/strong] - Тяга до 1х150, 0х180 (без коментар) - Набиране всякакви хвстове…

Тренировка 06.03.2026 - петък - Преден клек, *с колан 3х20, 60, 90, 110, 3х130* -…

Тренировка 03.03.2026 - вторник - Раменна от земя, с колан 4х67.5, 4х65, 4х62.5, 4х60, през…

Тренировка 01.03.2026 - неделя - Преден клек, *с колан 3х20, 3х60, 3х90, 3х110, 3х127.5* -…

Тренировка 25.02.2026 - сряда - Тяга, с колан до 5х170 - Лег 1х110, 1х122.5, 3х5х102.5,…

[quote author="Димо" date="1771923122"]Дидо ти ся съвсем нов термин вкара. Сила ясно, ами мощ? С какво…

Тренировка 22.02.2026 - неделя СС, през натоварване: - Лег 5х20, 5х50, 5х80, 5х100, 3х112.5 -…

Тренировка 20.02.2026 - петък - Раменна, с колан 1х70, 80, 82.5, 4х4х65, през 1мин30 -…

Тренировка 19.02.2026 - четвъртък - Набиране 13, 6, 6 ,6, 5, 5, 5, през 1мин30…

Тренировка 17.02.2026 - вторник - Подреждане :D - Лег 1х110, 1х122.5, 4х107.5, 4х105, 4х102.5, през…

Тренировка 16.02.2026 - понеделник - Преден клек, с колан 1х120, 1х140, 3х3х112.5, през 1мин30 -…