Боян

[quote author="nervak" date="1478245358"]Не те навежда клека ,просто не си уверен в движението-защо тръгваш и спираш…

03.11.2016 - четвъртък Сън: 23:30 - 05:30; 06:30 - 07:50; :D Заспах по-рано от обичайно,…

02.11.2016 Сън: 00:00 - 06:20; Качване ден 3: Храна: 09:20 - порция спагети с доматен…

31.10.2016 Сън: 00:00 - 07:00; Качване: Ден 1: 1. ок.200гр пълн.макарони( в несварено състояние 200гр)…

[quote author="Димо" date="1477891046"] и да станеш евентуално нацепен батка :)[/quote] Димо, трябва да видиш Димаг…

[quote author="ddd" date="1477862476"]Май е имало преговори вкъщи :Д и май си спечелил :Д[/quote] Не, не…

30.10.2016 - неделя Сън: 00:00-08:45; КАЧВАНЕ: Ден 0; Храна: 1. Купа овесени ядки с кисело…

Afhaengig, имаш доста сила и физически капацитет, който според мен :) пропиляваш с тренировки,които не…

Вчера без тренировка. Днес: Сън: 01:00-08:30; Храна: 09:30 - филийки с масло, ок.600мл мляко, баница;…

Колко ти е ръката? :D

Честит рожден ден! Здраве, спорт и движение всеки ден и 100 раменна! :)

.

Добре,как може да правиш 5х5х90 лег и 1х5х100 раменна? Странен дисбаланс.....

[quote author="ddd" date="1477591164"]Браво, Бояне, добре отговаряш за годините си :) Макар и вегетарианци, явно вашите…

27.10.2016 Сън: 01:30 - 07:55; Храна: 09:30 - 3 филиийки с кашкавал и кисели краставички,…

Сашо, прав си, че протокола не е за мен. Усетих вчера, че нямам добър контрол…

25.10.2016 Сън: 00:00-07:50; Тренировка: 1. Заден клек ХБ - 10х3х60, през 10сек;/ преди последната серия…

[quote author="Иван Борисов" date="1477339452"]24.10.2016 [color=red]- Военна преса[/color] 2х5@60 1x5@80 1x5@90 1x5@100 [/quote] Лежанка искаш да…

[quote author="Mariya Peeva" date="1477335139"]Аз директно ги дърпам от тубата. Без регистрации в Gmail :)[/quote] :D…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1477332026"]Тигри, не се занасяйте , ами ме светнете как да започна да качвам…