Боян

[strong]02.04.2016[/strong] Сън: 00:30 - 09:30; 12:30 - 12:53 - дрямка след тренировка. :) Тренировка: 10:40…

Програмата ти е грешна, защото: 1. Правиш набиране като основно упражнения във всяка твоя тренировка…

Хей, втори път тази седмица гърди и трицепс?

[quote author="Димитър Михайлов" date="1458672691"]Статията е готова, предстои да излезне в най-скоро време.[/quote] Благодаря! Очаквам я…

[quote author="Димитър Михайлов" date="1454520172"][strong]03.02.2016 - тренировка 23[/strong] Ще си събера бележките по програмата и планирам…

[strong]21.03.2016[/strong] Сън: 01:30 - 6:15 [strong]Храна[/strong]: 11:00 - 1 ябълка + 300гр. ориз с гъби…

[strong]20.03.2016[/strong] Сън: 01:00 - 7:10 Тренировка: 9:10 - 9:48 1. 5 минути загрявка на цялото…

[strong]19.03.2016[/strong] Без тренировка Храна: 09:30: 1 ябълка + четири филии пълнозърнест хлябз 12:30: Ориз с…

[strong]15.03.2016[/strong] Събуждане: 6:00 Храна: 11:00 - ябълка + троен сандвич( 3 филии, масло, сирене, лютеница…

[strong]11.03.2016[/strong] Сън: 00:00 - 6:15 Храна: 9:20 - 1 круша, троен сандвич :) /три филии/…

Здравей, следя ти тренировките и не разбирам: Правиш набирания с 20-30 кг по 3-5 повторения,…

[strong]07.03.2016[/strong] Сън: 00:15-06:15 09:20: баница със спанак и ориз 10:55-11:10 тренировка Реших да направя една…

" Клекове - 10x30kg, 8x40kg, 8x50kg, 8x50kg, 8x50kg Набирания с широк надхват - Вълни 6…

[strong]04.03.2016[/strong] Тренировка на игрището на училището до нас. Там от 4 години има лостове -…

Здравей, честита Баба Марта и честит дневник! Много е хубаво, че се занимаваш със спорт,…

25.02 Тренировка: няма Храна: 9:20 ябълка + 1 парче домашна баница 11:00: 1 парче домашна…

31.01.2016 Тренировка на лостове: 10:00 - 10:35 Загрявка, последвана от силово набиране и коремно възлизане/коремното…

03/01/2016 Без тренировка Храна: 09:00- 1/2 ябълка + 1/2 портокал + купа печена тиква 14:30…