Боян

[quote author="MotoRRhead" date="1678345319"]. То не става да бягаш, да скачаш, да вдигаш тежки щанги, да…

Тренировка 08.03.2023 сряда - Раменна от стойка 3х50, [strong][color=red]2х62.5[/color][/strong], 2х60 - Пуш преса от стойка…

Тренировка 05.03.2023 неделя - Лицеви опори 4х8х10кг, през 1мин30 - Разтаваряне встрани 3х12х7кг, през 1мин…

Тренировка 02.03.2023 четв - Клек лоу бар, с колан 3х110, 3х120, през 2мин - Раменна…

Тренировка 28.02.2023 вторник - Клек лоу бар, без колан 4х3х97.5, 100, 102.5, 105, през 1мин30…

Тренировка 26.02.2023 неделя - Клек лоу бар, без колан 3х107.5, 117.5 през 2мин - Раменна…

Дидо ще се върне????

[quote author="Дени" date="1677223365"]Аз да си поспамя малко, зачудих се от къде ми е толкова позната…

Тренировка 23.02.2023 четв - Клек лоу бар, без колан 4х3х 95, 97.5, 100, 102.5, през…

[quote author="Brown Bomber" date="1677055771"][quote author="Brown Bomber" date="1639160257"]Не ме кефи тоя напън и кривене на пин…

Тренировка 22.02.2023 вторник - Лицеви опори 20, 12, 12, 12 + Гребане едностранно 8, 8,…

Тренировка 18.02.2023 събота - Клек лоу бар, без колан 3х105, 3х115 през 1мин30 - Раменна…

Тренировка 15.02.2023 сряда - Раменна преса с дъмбел, неутр.хват 12, 12, 10, 8 х 17кг,…

Тренировка 13.01.2023 пон - Клек лоу бар, без колан 4х3х 92.5, 95, 97.5, 100 през…

Тренировка 09.02.2023 четв - Раменна преса с дъмбел, неутр.хват 12, 12, 12, 10 х 16кг,…

Тренировка 08.02.2023 сряда - Клек лоу бар, без колан 1х100, 110, 120, 130 - Тяга,…

Тренировка 05.02.2023 неделя - Раменна преса с дъмбел, неутр.хват 5х10, 12, 14, 16, 18, 20…

Тренировка 03.02.2023 петък - Тяга, без колан 1х152.5, 1х162.5, 5х3х132.5, през 1мин30

Тренировка 03.02.2023 четв - Раменна преса с дъмбел, неутр. хват 4х12х15кг + Набиране подхват 2,1,1,1…

[quote author="MotoRRhead" date="1675075716"][quote author="Боян" date="1674889281"] Искам постепенно с месеците и затоплянето да стигна до ето…