Боян

Тренировка 14.04.2023 - петък - Зерчер клек, без колан 1х107.5, 1х122.5 3х3х92.5, през 1мин30 -…

Тренировка 11.04.2023 - вторник - Зерчер клек, без колан 1х105, 1х120 СС, през 1мин30: -…

[quote author="MotoRRhead" date="1681032519"] Ударих греда днес - залата отваряла от 11, не от 10 ч...........…

.

Тренировка 09.04.2023 неделя - Зерчер клек, без колан 1х102.5, 1х117.5, 3х3х87.5, през 1мин30 - Раменна…

.

Травмирах си ротатора август месец миналата година. Вече нямам проблеми нито със сила, нито с…

Вчера опитах да си направя лицевите опори, но рамото ме преряза макар да бях загрял…

На 31.03.2023: - 100 лицеви опори (28, 22, 14, 12, 12, 12), през 1мин30 Тренировка…

27.03.2023 неделя - Клек 1х100, 1х115 - Раменна 5х4х45, 47.5, 50, 52.5, 55 29.03.2023 сряда…

Днес само раздвижих: 24.03.2023, петък - Лицеви опори 5х5х20кг, през 1мин - Разтваряне встрани 5х14кг,…

[quote author="Петко К" date="1679641193"]27 години?! Защо на втората снимка изглежда на 57?[/quote] Боядисва си брадата…

[quote author="Гюлето" date="1679513176"][quote author="Боян" date="1679512816"] - Едностранна тяга с крив лост 1х60, 70, 80, 3х5х55…

Тренировка 22.03.2023 сряда - Клек лоу бар, с колан 1х100, 1х120, 1х130, 0х140 - Раменна…

На 17ти направих опит за тренировка, но клекът тежеше още на 100, а раменната още…

Тренировка 15.03.2023 сряда - Раменна преса от стойка 2х65, 0х62.5+4х60, през 2мин - Пуш преса…

Тренировка 12.03.2023 неделя - Клек лоу бар, без колан 4х3х100, 102.5, 105, 107.5, през 1мин30…

Тренировка 10.03.2023 петък - Клек лоу бар, с колан 3х112.5, 3х122.5, през 2мин - Раменна…

[quote author="MotoRRhead" date="1678345319"]. То не става да бягаш, да скачаш, да вдигаш тежки щанги, да…

Тренировка 08.03.2023 сряда - Раменна от стойка 3х50, [strong][color=red]2х62.5[/color][/strong], 2х60 - Пуш преса от стойка…