Боян

Тренировка 11.10.2023 - сряда - Преден клек, без колан 1х100, 2х0х122.5, 4х2х102.5, през 1мин30 -…

Бързо възстановяване пожелавам и дано се разминеш без операция!

Тренировка 08.10.2023 - неделя - Коремно възлизане 4х2, през 1мин - Набиране надхват 8х4хСТ, през…

Тренировка 06.10.2023 - петък - Преден клек, без колан 1х100, 1х117.5, 4х2х100, през 1мин30 -…

Бомбъре, аз 180 тяга съм правил и преди, сега съм отвикнал да правя тяга и…

Честит Рожден Ден! Бъди жив и здрав ти и всички около теб!

Тренировка 05.10.2023 - четвъртък - Тяга, без колан 3х60, 2х80, 1х100, 1х120, 1х140, 1х160, 0х170…

[strong]Тренировка 01.10.2023 [/strong] - Горен скрипец 2х85, 2х100, 2х4х85, 2х4х80, през 1мин - Лег с…

Днес: - Преден клек, без колан 1х110, 4х2х100, през 1мин30 - Раменна от земя 10х2х60…

[quote author="Brown Bomber" date="1695924492"] Вечерта: Високо изтегляне с трап бар 5х60/70/80/90/100кг + 5х Скок от…

Здравейте на всички, радвам се, че още има 10-ина човека, които да пишат. Ще вписвам…

Вски път като ти гледам снимките и тренировките си казвам, че имаш гръден кош за…

[quote author="Любомир" date="1692289520"]Докато се лигавех с женските тежести, край мен една форумна легенда обръщаше от…

[quote author="MotoRRhead" date="1691646970"]Другото е,че не мога да раквам и ги държа в ръцете, което те…

[quote author="gotcha" date="1691003504"] Днес си взех от пощата едни карбонови чарколяци от Алито, които вече…

За мотивация пускам един корейски щангист, категория 69кг., 14х200 :D [url=https://www.instagram.com/p/CulMfzwgErS/]Луда работа :D [/url]

Аз ям над 150гр. животниски протеин на ден, растителният от бобове, тестени и варива не…

Ако Тошики е натурален, значи и нашият Карлос Насар е натурален :D Иначе сериозно -…

Вчера: - Клек лоу бар, без колан 5х110 - Пуш преса от стойка 1х80, 3х70,…

Благодаря за дискусията, беше ми много образователно и интересно. Днес: - Раменна от земя, без…