Боян

04.12.2022 Лицеви опори 7х5 Раменна преса с неутрален хват 4х12х10кг на ръка 1мин планк 05.12.2022…

Тренировка 01.12.2022 четв - Тяга, от под коляно, без колан 5х150, 5х140, 5х130 през 2мин…

Тренировка 29.11.2022 вт - Тесен лег с 8см блок 2х67.5, 2х80, 6х3х65 ЕМОМ - Мноого…

Тренировка 24.11.2022 четвъртък - Наб.подхват 2х20, 3х16, 4+1х10, през 2мин - Гребане с дъмбел 3х8х28кг,…

Малко от съботата и повече неделята: Цепене на 4 кубика дърва с Fiskers 90см +…

[quote author="Любомир" date="1669018624"]Сгъваме мощно всички, младите да поемат щафетата... ъ, то па нямало млади наоколо…

Честит Роден Ден, Илия! Жив и здрав!

Здравейте на всички, Надявам се да сте добре, да тренирате и напредвате. Аз мога да…

По-скоро тяга :D

Малко плитко клякаш, иначе имаш доста сила. А залата ти е добре обурудвана.

Честит Рожден Ден, бате Сашо! Да си Жив и здрав, пожелавам ти всичко хубаво!

Лу има клип на раменна преса седнал със 100 кила, а иначе беше казал, че…

[quote author="NNN" date="1664105985"]Не знам тия китайци как ги мятат тия 15-20 кг дискове за това…

[quote author="nervak" date="1662922518"]170....надхват....чудо не виждано....че и 110 кг.[/quote] Да, не е нещо особено, аз самият…

[quote author="nervak" date="1661195507"]Бах,три пъти четох... И не разбрах,как искаш да се бесиш)))!?[/quote] На бате Венци…

Остави щангите и колко си надран, кажи как мина хубавото събитие в събота? :)

Тренировката този следобед: - Раменна с успореден хват 2х5х20, 5х30, 5х40, 3х47.5, 3х5х35 - Тяга,…

Бе назобайте се като нормални батки, бе :D

Тренировката тази сутрин: - Раменна с успореден хват 3х30, 3х40, 2х50, 1х52.5, 5х40, 3х5х32.5 -…

Тренировката тази вечер: - Раменна с успореден хват* 5х5х 20, 30, 35, 40, 45 +…