на 49 години, Завърнах се...
[quote author="YODA"]под 3% не падам, а и смятам че няма смисъл от нискомаслените, но това…
Риба яйца ???братко далечно или не, в България не е! откакто 50 тона половин вековно месо потъна…
Ходенето в планината- кардио ?да ве! ако мога ще го разкарам от тук, че да видя кво ще ми…
Тренировка за ръце?[quote author="NRG52"]Бицепс, трицепс и рамо? - това звучи адски скапващо, аз не бих могъл да…
Каква е разликата между различните видове протеини?[b]3230[/b] това се казва отговор! 10Х :idea:
Пилешка супа за закускаако нямаш апетит си купи въглехидратен протеин и веднага след като станеш пий по една…
Риба яйца ???абе ако е от консерва рибата не рискувам, никви яйца и млечно
Нямам апетит, гади ми се и имам растройство[quote author="tpd"]1/ Дали яйцата са твърдо или рохко сварени няма никакво значение. Може сурови да…
Огареняс?глупости! бисквити... има толкова по читави бъглехидрати.
Гърдите ми изостават :([quote author="OVERMIND"]Не виж са проблема ми е и там че :oops: ......... ми при лега…
коремни преси - частични или пълни[quote author="valaraukarky"]кои преси предпочитате - частични или пълни? става въпрос на римско столче. обосновете се…
Ходенето в планината- кардио ?разходката е супер! това че е високо е най-хубавото. някой замислил ли се е защо…
Спускане на щанга от лег[quote author="x_3_mar"]quote] Пуска се до гърдите, без да ги удряш, а само ги докосваш....[/quote] точно…
Тренировка за ръце?правил съм бицепс ,трицепс и рамо в един ден и си ми стигат силите. 1.бицепс…
L-Carnitine !! HELP ![quote author="RejiMillar"]# 7:30: Кардио - 1 час преди него л-карнитин 1000мг # 9:00: 1 купа…
НВД - моля, хвърлете едно оконе чакай 30 минути. въглехидратния ден да е с повече въглехидрати, плодове примерно, ядки, моркови,…
още една НВД за одобряване[quote author="TedyK"][quote author="bgtrener"]ами ОК ! не съм прав ! Питай лекар...[/quote] Добре, един личен треньор…
Бирена мая[quote author="BIG PICHAGA"][quote author="bgtrener"]абе кажете на коя фирма ползвате[/quote] Немската на [b]SOMA[/b] е мн. добра…
още една НВД за одобряване[quote author="TedyK"][quote author="bgtrener"]ДА...това - онова... от дебелите книги, дето пише 0.7 белтък е достатъчен на…
още една НВД за одобряване[quote author="TedyK"][quote author="djpetko"]Най-голяма е заблудата при повечето хора,че хората завършили медицина разбират от хранене повреме…