на 49 години, Завърнах се...
фитнес!!!
Гърдите и тяхното премахване ?мисля ,че ако се опиташ да качиш маса на гърдите ще е по добре ;)…
кисело мляко преди сън?!сега го видях. интересно ми стана , че не би трябвало да повишава инсулина... нищо…
кисело мляко преди сън?!ами то... виж аз на какво попаднах: Food: Alcohol (Liquor) Glycemic Index: 0 Glycemic Index…
Coca Cola Light[quote author="Петко К"]Е кое е гнилото, просто вместо захар има подсладители. И вкуса е ПОЧТИ…
Pepsi X[quote author="Jean"]Здравейте, виждам мнение за coca cola light, та, интересно ми е мнението ви за…
кисело мляко преди сън?![quote author="Sportex"]Аз за млечното не съм я чувал приказката. има ли научна обусновка. Аз ям…
Риба от консерва[quote author="realityman"][quote author="lex cazinsky"][quote author="batspirooo"][b]консервите само с риба тон[/b] !!!! рулират ! ниама притеснения ...…
Хранителен режим[quote author="manson"]Хубаво е сутринта да започва с храна а не с прах. От креатина преди…
Мнения за хранителния режим[quote author="x_3_mar"] Мускулите ти не растът по време на тренировка, а когато почиваш. Точно когато…
Преса(или т.н. плочки) :)ako плочките му са малки, колкото и да чисти ще си изглежда като дъска (според…
Преса(или т.н. плочки) :)пробвай с тежест в ръцете, с не повече от 15 повторения
Скачане на въжесамо за г-н de3pkeeper Сега разбрах колко е вреден хлора за хората! Особено в комбинация…
Правите ли набирания?ползвам лост ,само когато нямам достъп до зала. за щастие има и денонощни зали така…
Колко време е нужно на човек да направи готино тяломноооо разтегливо, виждал съм и чудеса за по 3-4 месеца... ама много зависи от... парите…
Упражнения за един мускул :Dчуково сгъване, ако говорим за брахиалис, но и то не е изолирано само за него
Методът Табата-Проста и трудна тренировка в 4 минутиако не сте успели да се пребиете, пробвайте с това да се довършите! :) Взех…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"!:idea: :idea: :idea: Исках да разбера, ако сте инструктор на начинаещ, дали ще му включите…
Профи снимкиhttp://bgtrener.info/
Магията на стречинга след тренировка....благодаря! наистина ми е полезна информацията!