на 49 години, Завърнах се...
[quote author="red"][quote author="HELL2HEAVEN"][quote author="Animal"]Рамена - Раменна преса зад врат, [b]придърпване на скрипец зад врат[/b][/quote] Това…
мускулни трески[quote author="varneneca"]Не трябва да обръщаш внимание на мускулната треска...спазвай си програмата дори аз съм забелязъл…
Манекен[quote author="cleaner"]нямаше ли друг форум за менекените(тези с правите :) тела рамо ,талия, ханш еднакви)…
За тичането...[quote author="Barcelona_FC"]Здравейте ! От давна се каня да пусна тема тук , но чак сега…
препоръки?а рамо и крака?
Не ми е ясно[quote author="TheDarkScarY"]Эначи като вдигам щангата или данбелите или като се набирам на лост какво трябва…
моята програма[quote author="dj-coco"]ми да постояно тренирам,само когато усета 4е ми трабва почивка почивам по 1 седмица....…
Промяна в програмата на трениранене се и съмнявам че вече няма растеж вече! много рано си минал на такова…
Този сплит става ли за ММ[quote author="3230"]Понеделник - гърди, бицепс почивка сряда-гръб, трапец почивка петък-рамо, трицепс понакога крака Почивка Почивка…
Прасец и предмишница[quote author="manson"]Ако трен цикълът ти е седмица прасеца може .. предмишницата може и да я…
Изоставаща мускулна група[quote author="cleaner"]добре си се насочил, но мисля че по добре направи така 1ден - гърди!…
програма за начинаещ във вкъщи[quote author="hakama"]значи ако може някаква програмка имам следните уреди:лост , две щанги, лежанка,дъмбели ,скрипец ,колело…
Американски Креатин ?[quote author="Buzinho"][quote author="bgtrener"] а как ти се струва115 лв за кило, или 48 лв за…
Американски Креатин ?[quote author="Buzinho"][quote author="Epoc"][quote author="bgtrener"]150 капсули по 750 мг. са ти 36 лева. GENESIS американски са.…
По колко ипражнения за гръб ?[quote author="Barcelona_FC"]От 8 месеца тренирам , 17 години 74 килограма 184 висок !!!! :)[/quote] абе…
мазнини[quote author="Петко К"][quote author="bgtrener"]Американската асоциация по диететика дава препоръчително 15-18% телесна мазнина за неспортисти мъже…
относно трибулуса как да го пия[quote author="FRANKO1"]ми да го пие по 6 хапа на ден и като свърши, да си…
Пак тоя корем..Sorry[quote author="angeleyes"]Преди време и аз имах този проглем.Реших го много бързо .Сутрин като ставам испивам…
оВеСеНи ЯдКИ ПреДи ЛЯгАне?[quote author="cleaner"]ауу аман от тая бърза енергия наречена овесени ядки хахахахахахах или пък бързата енергия…
Хран. добавки за стави[quote author="cleaner"]ами незнам - да не е нещо от витамин Д-то не съм търсил инфо…