Христос Воскресе! През страстната седмица не можах да тренирам, защото бях хванал поредния вирус. Днес…
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна гимнастика: Клек-10х60;8х70;6х80; Полулег-10х50;8х60;2х3х70; Гребане на машина-10х70,80,90; Упражнения за ротаторите. Повдигане на краката от…
Тренировки за настроениеДнешната сутрешна тренировка: Сумо тяга-5х60,80;3х100,120;2х130; Раменна преса с лост-7,6,7х40; Лег с дъмбели-10х2х25;9х2х27.5; Вертикален скрипец с…
Тренировки за настроениеОтчета за днешната тренировка: Клек-10х62,5;8х72,5;6х82,5; Лег с раменен хват-10х60;8х70;6х70; Гребане с Т-щанга на стойка-10х стойката+…
Тренировки за настроениеТренировката днес: Клек-10х60;8х70;6х80; Полулег-10х50;8х60;3х70;2х70; Гребане на машина-10х70,90,90; Упражнения за ротаторите; Колелце от колене- разучаване на…
И почвам да ИЗбегвам, бате...[quote author="Bart Simpson" date="1554907536"]През нощта когато се събудя ми горят очите за сън, обаче не…
Тренировки за настроениеДнес раздвижих по следния начин: Сумо тяга-10х60;8х80;6х100;4х120; Раменни преси с лост, започващи с обръщане от…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Клек-10х60;8х70;6х80; Лег с раменен хват-10х60;8х70;6х70; Гребане с Т-щанга на стойка с тясна ръкохватка-10х…
Тренировки за настроениеДнешната лека тренировка: Клек-10х60;8х70;5х80; Раменна преса с лост-6,5,5х40; Гребане на машина-10х70,90,90; Лег с дъмбели-10х2х22.5;25; Планк,…
Тренировки за настроениеДнешното сутрешно раздвижване: Сумо тяга-10х60;8х80;6х100;4х120; Полулег-8х50;8х60;3х70;2х70; Вертикален скрипец, раменен надхват-2х4х83; подхват-6х83; Упражнения за ротаторите. Повдигане…
Тренировки за настроениеДнешните постижения: Клек-10х60;8х70;5х80; Лег с раменен хват-10х60;7х70;5х70; Гребане с Т-щанга на стойка-10х стойката+30,45,50; Раменни преси…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Клек-10х60;8х70;5х80; Полулег-10х50;8х60;4х70; Гребане на уред-12х70;10х90;8х90; Упражнения за ротаторите; Повдигане на краката и коленете…
Тренировки за настроениеДнес: Сумо тяга-10х60;8х80;6х100;4х120; Раменна преса с лост-8,6,6х40; Пек-дек-10х53,59,65; Вертикален скрипец с широк надхват-10х59;8х65; Планк, страничен…
Тренировки за настроениеДнешната физическа активност: Клек-12х50;8х60;6х70; Лег с раменен хват-10х50;8х60;8х65; Гребане с Т-щанга на стойка-12,10,10х стойката+30,45,50; Раменни…
Тренировки за настроениеДнешната лека сутрешна тренировка: Клек-8х50,60,70; Полулег-8х50,60;6х65; Гребане на уред-8х70,90,90; Упражнения за ротаторите. Коремни преси; Повдигане…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Сумо тяга-10х60;8х80;6х100;4х120;4х120;6х100; Раменна преса с лост-6х30;5х40;4х42.5;3х45;2х47.5;1х50; Кросоувър на портален скрипец-3х10х2х29; Повдигане на краката…
Тренировки за настроениеОтчета за днес: Клек-6х50;5х60;4х70;3х80;2х85;2х1х90; Лег с раменен хват-8х60;4х70;8х60;8х60; Гребане с Т-щанга на стойка с тясна…
Тренировки за настроениеДнешната тренировка: Клек-10х50;10х60;8х70; Полулег-8х50,60,65; Гребане на машина-10х70,80,90; Упражнения за ротаторите; Повдигане на краката към лоста…
Тренировки за настроениеДнешното сутрешно раздвижване: Сумо тяга-10х60;8х80;6х100;4х120;2х130; Раменна преса с лост с обръщане от пода в началото…
Тренировки за настроениеДнес сутринта: Клек-6х40;5х60;4х70;3х80;2х85;1х90; Лег с раменен хват-8х60;8х70;3х75;2х75; Гребане на Т-щанга на стойка-8х стойката+ 35,40,45; Раменни…