Ученик
Много е зле работата... Първите 2 седмици бях качил 2кг, но сега съм си по…
Дневникът на Bocko 2[strong]Хранене:[/strong] Овесени Ядки (..гр) + Половин Шейк.... Свинско и Пилешко Месо (110гр) + Варени картофи…
Въпрос, относно прием на протеин+креатин[quote author="Славиян Славчев" date="1329168195"]Здравейте. Днес поръчах Phd Pharma whey ht+ 10lb и San Performance creatine…
Дневникът на Bocko 2Деня започва зле закуска - fail таман си бях полял овеса с по голямата част…
Дневникът на Bocko 2[strong]Хранене:[/strong] Овесени Ядки (100гр) + Шейк Свинско Месо (100гр) + Варени картофи (150гр) Тренировка (шейк…
Стак за покачване на мускулна маса (250-300 лв)?[quote author="fulsome" date="1329090834"]препоръчате ми стак до 250-300 лева.целта ми е маса без много мазнини.в стака…
Дневник - Fat Boy -> SlimУспех с постигането на целите си!
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1328982495"] 3.Размисли Като цяло добра тренировка... легнах в 4-4:30 сутринта иии малко нали…
Дневникът на Bocko 2[strong]Тренировка:[/strong] Рамо + Трицепс + Трапец Раменна преса Хеликоптер Разтваряне в страни Трицепс на горен…
Дневникът на Bocko 2[quote author="Daniel Dimitrov" date="1328971025"]Тея серии за гръб не ти ли са малко. Рамото дори го…
Дневникът на Bocko 2Сега разбрах, че декстрозата ми е била около 90-100гр на ден, а не 50 :D
Дневникът на Bocko 2Тренировка: Крака + Корем Пълен Клек 10х40, 10х50, 10х60, 9х70, 8х70, 10х60 Прасец 4 серии…
Дневникът на Bocko 2[strong]Хранене:[/strong] Шейк Овесени Ядки (110гр) + Прясно Мляко (320гр) Свинско Месо (110гр) + Бял Ориз…
Дневникът на Bocko 2[strong]Хранене:[/strong] Шейк Овесени Ядки (110гр) + Прясно Мляко (320гр) Тренировка (шейк + 50гр декстроза) Свинско…
Дневникът на Bocko 2[strong]Хранене:[/strong] Овесени Ядки (100гр) + Шейк Свинско Месо (100гр) + Варени Картофи (150гр) Свинско Месо…
Дневникът на Bocko 2[strong]Хранене:[/strong] Шейк Овесени Ядки (100гр) + Прясно мляко (350гр) Пилешко месо (100гр) + Бял Ориз…
Дневникът на Bocko 2...
Дневникът на един бъдещ състезател.Честит дневник и много успехи за напред!
Дневникът на Bocko 2[quote author="Daniel Dimitrov" date="1328478945"][quote author="Bocko" date="1328131137"] 400[strong]гр[/strong] витамин С - след закуска [/quote] Това колко…
Дневникът на Bocko 2[color=red][size=4][strong]04.02.2012[/strong][/size][/color] [strong]Тренировка:[/strong] Рамо + Трицепс + Трапец Раменна преса с щанга - 10х40, 10х50, 5х60--8х40,…