Еми за увеличване на мускулната маса (хипертрофия) е най-добре да работиш в схема 3х8-12. Въпросът…
Помощ за програмаЧестно казано това ми се струва доста безцелно. Ако целта ти е просто някаква физическа…
As you think, so you shall become!28.05.2014г. 1) Тренировка: (Днес трябваше да ми дойдат халките, ама нещо не стана...) - 2х9…
As you think, so you shall become!26.05.2014г. 1) Тренировка: (Днес бях навън) - 3x9 BW Pull ups - 2x13 + 12…
As you think, so you shall become!24.05.2014г. 1) Тренировка: ( Днес играх 1 час тенис на корт (сингъл) и после реших…
As you think, so you shall become!21.05.2014г. 1. 8:30 - Закуска - 2 филийки, малко сирене, чаша черен чай, 1 домат,…
As you think, so you shall become!20.05.2014г. 1. 10:30 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, черен…
As you think, so you shall become!19.05.2014г. 1. 10:30 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, черен…
Програма за street fitness!По-добре прави цялостна тренировка 3-4 пъти в седмицата - доста по-ефективно е от сплит (ще…
As you think, so you shall become!17.05.2014г. 1. 10:30 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, черен…
As you think, so you shall become!16.05.2014г. 1. 9:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, кафе,…
As you think, so you shall become!15.05.2014г. 1. 9:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, кафе,…
As you think, so you shall become!14.05.2014г. 1. 9:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, кафе,…
As you think, so you shall become!13.05.2014г. 1. 9:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, кафе,…
As you think, so you shall become!11.05.2014г. 1. 9:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, кафе…
As you think, so you shall become!10.05.2014г. 1. 9:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, кафе,…
As you think, so you shall become!09.05.2014г. 1. 9:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, кафе,…
As you think, so you shall become!08.05.2014г. 1. 10:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, кафе…
As you think, so you shall become!07.05.2014г. 1. 9:00 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, 1…
As you think, so you shall become!06.05.2014г. 1. 10:30 - Закуска - 2 филийки, 2 парчета свинско филе, малко кашкавал, 1…