blagovest17

Ето ми снимки от преди половин месец когато съм 72.

Да,протеин Американ Лей и Креатин. Кчил съм за 8 месеца 34 кг.

19 години...не сериозно 2 години ,сериозно 8 месеца.

Дам....така стана. Ами тъй като лекинко ми изостават гърдите и доста често си правя по-едно…

[b]Примерно ако ги ям към 20:30? Ако не е добре с какво да ги заменя…

Значи преди бях 90 кг.,след това с диета станах 50 ,а по-късно 40 кг. Тренирам…

Ми ето снимка от преди месец....

Ми не качих ги за 3-4 месеца....Има естествено някакъв процент мазно,но не мисля,че е много.

[b]Дам,така беше...бях на ръба на анорексията,но с много сили се справих![/b]

[b]Ами аз си хапвам доста протеинови храни...преди бях 90 кг. после спаднах на 40 кг.…

А бих искал да попитам... ако пия креатин дали ще се усвоява добре протеина? И…

А да питам добре ли е да го смесвам с креатин?? Какъв е ефекта?

Хора мерси много страшни сте...а протеина е добър нали?

Това меню съм го писал много ,много отдавна... В момента съм на диета за надебеляване…

[b]Хора посъветвайте ме ... майка ми ме кара да ям бял хляб,баници и тостери. Да…

Хора,а има ли начин да тренирам за маса и да кача мазнини по дупето... Също…

Хора имам въпрос... Дали първо не е по-добре да кача няколко килограма и след това…

[quote author="butthead" date="1208010448"]Преди малко гледах предаването на Карбовски по Нова, беше за някаква анорексичка -…

[quote author="Велин Иванов" date="1204712455"][quote author="blagovest17" date="1204661810"][b]Хора кажете кое е по-добро да ям като следобедна закуска…

Примерно ако приемам по 150 гр. протеин и 100 гр. въглехидрат ще мога ли да…