blagovest17

:lol: :lol: Знам,че има добри хора....хахахах :-P

Според мен гейнъра го пий сутрин и след тренировка. За креатина ,да по 5 грама.…

[quote author="TrainHard" date="1246112407"]Според мен за момента изчисти няколко килограма. На тези килограми си качил мазно…

Значи,въглехидратите вечер май ми преебваха нещата. Сега като вечер ги спра мисля да се подредят…

Значи,ако искам да свалям малко в следобедна закуска какво да ям,като се има предвит,че вечерята…

Имаш предвит като почнах да качвам над тези 40 кг.? Ако това ме питаш,ами нормално…

Да така е. Много по трудно е от това да нямаш и грам мускул да…

Така смятам,че хем ще качвам мускул,хем ще топя,колкото и бавно да е мазнини. Макар ,че…

Ами така е,но пък са ми доста и мазнинките. Взех Л -карнитин който много ми…

[b]Ами аз не си позволявам нито грам некачествена храна...адски съм стриктен. Нито си позволявам junk…

[quote author="tonu" date="1245911929"][quote author="RogerF" date="1245911016"][quote author="tonu" date="1245910284"][quote author="blagovest17" date="1245909792"]Значи без дрехи в нас съм 75…

Значи без дрехи в нас съм 75 кг. във фитнеса някъде 78-9 . Та май…

Ами последно да кача ли още малко,или да чистя,че нещо ми се вижда да имам…

етоо тука съм се отпуснал до край

Ето една:

[b]1 - от тази двудневна програма ,няма да имаш физическата възможност да тренираш всички мускулни…

Хора,май повече се вманячавам отколкото трябва. Абе нещо напоследък тренирам следобед и тази закуска м/у…

Значи нещо май се съмнявам нещо в тоя протеин. Вкуса му е точно какаов защото…

[b]Значи,тея дни не са били жеги,защото аз го взех във вторник и не вярвам да…

Значи държа си протеина в колата ( защото на майка ми не ѝ е приятно)…