GloCK
на 37 години
[quote author="CarnalK" date="1421167638"][quote author="Data66" date="1421165228"]Доцент-а а кажа че, за максимална хипертрофия е най добре да…
Тактики при клекДоцент-а а кажа че, за максимална хипертрофия е най добре да се направят 2 тежки…
Тактики при клек[size=1]ДНЕС МИ БЕШЕ 2 РИЯ ДЕН ОТ КУРС-А ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ И МОГА ДА ВИ…
Тактики при клекИскам и маса с тези 5х5 трудно ще развия маса
Тактики при клекПравя клек и рамо в един ден, днес сложих малко по тежки и правих 10…
Тактики при клек[quote author="Херцог Трън" date="1420911668"][quote author="Data66" date="1420906131"]Или да пробвам друго вместо 15-10-10-10. 12-12-12-12 така ще е…
Тактики при клекИли да пробвам друго вместо 15-10-10-10. 12-12-12-12 така ще е по тежко, но първата серия…
Тренирам, но стигнах до застой - как да продължа към целта?Ми аз не мога да ти кажа със точност, не знам какво работиш, аз лично…
Тренирам, но стигнах до застой - как да продължа към целта?Работиш и правиш кардио защо? мразя го това кардио
Тактики при клекАз клякам до долу и се изправям до горе, дори ги правя експлозивно. Ще пробвам…
Какъв тип тренировки е най-удачен за покачване на мускулна масаПо малко движения, повече храна, и гледай маса, аз така качвам.
Фитнес модел в България - как ?Познавам Лазар Ангелов от 6 години насам, беше охрана в Plazza Студентски град, беше 70…
Гърди, Френско, Тесен хватВижте аз имам малко по различно мислене от вас, смисъл аз не гледам обема, гледам…
Гърди, Френско, Тесен хватАз по принцип не тренирам особено с много упражнения ръцете макс 1-2 упражнения, при мен…
Гърди, Френско, Тесен хватТака е благодаря ти, ще пробвам и ще споделя. А за тесен хват от лег,…
Гърди, Френско, Тесен хватАми нещо такова, аз веднага след гърдите го пробвах и нямах абсолютно никаква сила, обаче…
Упражнение за яко напомпване на бицепсПробвай това, 4 серии 12 ки тежки с чийт след 8 мото повторение, + 4…
Раменна преса с щанга зад глава - рискове и ползиОт 5г, насам е правя, и винаги ми запалва раменете, а вертолет-а ги довършва.
Загрявка и набирания - два въпросаПочивките са ми някъде около 1 минута, смисъл гледам да се чувствам добре и почвам,…