MotoRRhead
09.01.25 г. Втората тренировка: дискове и пудовки. 1) Изхвърляне с 2х15кг дискове ЕМОМ - 6…
Тренировки за здраве08.01.25 г. Техника на ъперкътника, въже, врат, корем, разтягане. 09.01.25 г. Билдинг - гърди и…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Петко К" date="1736329124"]Аз така и не разбрах това увлечение по пудовките. Много пари за…
Тренировки за здраве07.01.25 г. Втората тренировка: 1) Тръстъри с пудовки 2х24кг - пирамида от 2 до 20…
Тренировки за здраве06.01.25 г. Раздвижих малко въжето - няколко различни вида подскоци. След това врат и пояс.…
Тренировки за здраве05.01.25 г. 1) Зерчер клек - 2х5х160кг; 2) Тяга - до 6х250кг; 3) Хакен клек…
Тренировки за здраве04.01.24 г. 1) Клек - 10х70, 6х120, 5х170, 4х5х220кг; 2) Широка тяга (от 4 см.…
Тренировки за здраве02.01.25 г. Втората тренировка - пудовки 2х24кг: Горила суингове 20 бр. + обръщане и тласкане…
Тренировки за здравеЗа много години, здраве и късмет ! Вчера стартирах годината с лека тренировка, състояща се…
Тренировки за здраве31.12.24 г. 1) Повдигане на крака от лег - 4х15; 2) Набирания с надхват 2х10,…
С идея за >80 и <90Эалата иэглежда чудесно. Сутрин правиш по една мощна кръгова эа цялото тяло, па после си…
Тренировки за здраве[quote author="nervak" date="1735462080"]Жестоко!!! 342...опит на 350!!! Респект!!![/quote] Много благодаря, нервак ! Ако не бях бързал…
Тренировки за здраве29.12.24 г. 1) Тяга - 6х70 - 5х120 - 4х170 - 3х220 - 1х270 -…
Тренировки за здраве27.12.24 г. Бокс, врат, корем. Разтягане. 28.12.24 г. Цялостно раздвижване: 1) Клек - 2 серии…
Тренировки за здраве26.12.24 г. 1) Клек - 6х70 - 5х120 - 4х170 - 3х200 - 2х220 -…
Тренировки за здравеВесела Коледа ! Тренировките от вчера и днес. 24.12.24 г. 5 рунда по 4 минути…
Тренировки за здраве23.12.24 г. 1) Тяга - 5х70 - 4х120 - 3х170 - 2х220 - 1х170 -…
Тренировки за здраве22.12.24 г. С пудовките и СТ: борческо въртене - кофички - изхвърляне - лицеви опори…
Тренировки за здраве21.12.24 г. 1) Клек - 4х70 - 3х100 - 3х120 - 2х150 - 2х170 -…
Тренировки за здраве19.12.24 г. Втората тренировка: В един голям кръг: суингове 60х48кг - обръщане/тласкане 30х48кг - борч.…