MotoRRhead

Сега около 100те ли си, че не мога да хвана от графиката ? 😄

[quote author="Петко К" date="1760657002"]Аз за размерите и тренировките му нямам съмнение. Мисля, че трябват много…

Слабо ме вълнува дали вярваш, честно. Аз не съм дошъл да пиша в твоя дневник,…

[quote author="nervak" date="1760613431"]Незнам,аз постоянно гравитирам 84-87 в рамките на 2-3 дена...за жалост без тази сила)))…

[quote author="Гюлето" date="1760610336"][quote author="MotoRRhead" date="1759835021"][strong]07.10.25 г.[/strong] Ръцете отидоха на почти 51(+2 см от нормалното), гръдната…

Браво ! Колко стана личното тегло?

Малко снимки на моментната форма. Килата 109-111, според эависи колко и какво плюскам. Последните дни…

[quote author="Georgi Ivanov" date="1760476737"]Така описано това са около 2 секунди за повторение при постоянна работа…

14.10.25 г. - високо изтегляне (2х24кг) - 300 бр; - набирания (разл. хватове) - 285…

12.10.25 г. 1) Клек - 3х5х130кг; 3х140кг; 2) Тяга: - румънска - 5х 110, 130,…

1) Суперсерия набиране широко + чукчета: 5х+60кг + 6х 160-170-180кг, 3 пъти; 2) Вдигане от…

09.10.25 г. - високо изтегляне (2х24кг) - 210 бр; - набирания (разл. хватове) - 230…

Браво, добре станаха, но и 210 ще излязат. Когато решиш да ги пробваш - мини…

[quote author="metalex" date="1759896233"]1.4. Гребане с една ръка 50, с фитили - 4+4,5+5,7+7. Хватът изтърва, затова…

07.10.25 г. Днес домашно - ластици, пудовки, дъмбели, дискове: Гръб, гърди, трицепс и бицепс +…

05.10.25 г. 1) Клек - 6х110, 3х5х120кг; 2) Тяга - до 5х280кг (без колан); 3)…

04.10.25 г. 1) Суперсерия набиране широко + чукчета: 10х+40кг + 10х150кг, 3 пъти; 7х+50кг +…

02.10.25 г. Сутринта - гръб, задни рамене и трапец Гърба - 5 серии набиране широк…

28.09.25 г. 1) Клек - 5х 40, 50, 60, 70, 80кг; 3х 90, 100, 110кг,…

27.09.25 г. 1) Долен лег - 10х60, 10х100, 10х120, 12х140кг; 2) Набирания широк надхват -…