MotoRRhead

16.09.25 г. 1) Пирамида набирания надхват - от 2 до 30 през 2, след тях…

14.09.25 г. 1) Раменна преса седнал - 3х5х130кг, 10х100кг; 2) Тяга с трап бар -…

13.09.25 г. 1) Долен лег норм. хват - 200кг х 7,5,4; 2) Обръщане от коленете…

08.09.25 г. 1) Тяга с трап бар - до 5х292кг; 2) Високо изтегляне с трап…

06.09.25 г. 1) Тяга с трап бар - вработване до 3х232кг (мега леките); 2) Гребане…

04.09.25 г. Днес пак млатих в суперсерии по 10 минути без почивка: - набирания широк…

Привет. В неделя се върнах от море, много приятно се получи, а и много добре…

24.08.25 г. Почивен 25.08.25 г. Раздвижих на лостовете: 2 кръга по 12 упражнения. Изометрия клек,…

20.08.25 г. Втората тренировка: набирания тесен надхват - кофички , 4 пъти без почивки; набирания…

17.08.25 г. Доста ходене по пресечен терен, не съм засичал точно, но със сигурност над…

Сашо вече не пише, иначе сега щеше да дойде да сипе, че 200кг са тежест…

14.08.25 г. Лостове - прави серии набирания (с три различни хвата), кофи и лицеви, далече…

[quote author="D_M" date="1755173989"]AI ме успокоява, нямало хормонален срив.[/quote] Дрън-дрън. Работата е зле, но това не…

10.08.25 г. 10 км. пресечено + въже + разтягане. 11.08.25 г. По обяд врат+пояс+разтягане; привечер…

09.08.25 г. 1) Обръщане от колене - 5х150, 2х3х170кг; 2) Долен лег норм. хват -…

[quote author="MotoRRhead" date="1754043627"] Ще кача и някакви снимки скоро.[/quote] Не се качват снимките нещо. Явно…

02.08.25 г. Щанги: 1) Раменна преса седнал - 12х100, 5х130, 2х7х115кг, всичките в суперсерия с…

Определено ме мързи да водя редовно дневника вече. То голяма файда де, ама ми е…

28.07.25 г. Лостове + въже. Пирамида набирания с надхват, широко - от 1 до 10…

26.07.25 г. 1) Раменна преса седнал - 15х60, 15х80, 12х100, 10х110кг; 2) Обръщане от коленете…