MotoRRhead
22.10.25 г. Бодибилдинг – ръце, рамене. Пояс и врат. 23.10.25 г. Интервали, 12х3 на набиранията,…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1761329014"] Благодаря за съвета и вниманието, Мотърхед! .....Истината е, че си нямам идея…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1761244512"]@Мотърхед - благодаря! Трябва да правя тяга по-често, заедно с вариации и мисля,…
Тренировъчен меланжПиша и още няколко неща, които смятам ще са полезни. Написаното в предния ми пост…
Тренировъчен меланжДидо, моите две стотинки по темата: пробвай с един сериозен стак, преди да се насочваш…
Дневник: Сила 2026Браво ! Тези станаха даже по-добре от 205 от предната тренировка, но нормално - не…
Old school strength training[quote author="Боян" date="1761025760"][quote author="MotoRRhead" date="1761023430"] Поканиха ме да участвам в едно много интересно начинание, което…
Old school strength training21.10.25 г. Домашно, 3 кръга общо: 1) Първи кръг - Gunslinger (2х24кг) - обръщане прав…
Old school strength training19.10.25 г. 1) Клек - 3х5х140кг; 4х150кг; 2) Тяга - до 4х290кг; 3) Качване на…
Тренировъчен меланж[quote author="D_M" date="1760714414"][quote author="MotoRRhead" date="1760705977"]Значи добре си вървиш. Усещаш ли вече осезаемо намаляване на подкожните…
Old school strength training18.10.25 г. 1) Чукчета - 10х60-10х80-10х100кг; 2) Набирания - 3х10 СТ; 3) Чукчета 10х120кг -…
Тренировъчен меланжЗначи добре си вървиш. Усещаш ли вече осезаемо намаляване на подкожните мазнини, или има още…
Тренировъчен меланжСега около 100те ли си, че не мога да хвана от графиката ? 😄
Old school strength training[quote author="Петко К" date="1760657002"]Аз за размерите и тренировките му нямам съмнение. Мисля, че трябват много…
Old school strength trainingСлабо ме вълнува дали вярваш, честно. Аз не съм дошъл да пиша в твоя дневник,…
Old school strength training[quote author="nervak" date="1760613431"]Незнам,аз постоянно гравитирам 84-87 в рамките на 2-3 дена...за жалост без тази сила)))…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1760610336"][quote author="MotoRRhead" date="1759835021"][strong]07.10.25 г.[/strong] Ръцете отидоха на почти 51(+2 см от нормалното), гръдната…
Дневник: Сила 2026Браво ! Колко стана личното тегло?
Old school strength trainingМалко снимки на моментната форма. Килата 109-111, според эависи колко и какво плюскам. Последните дни…
Old school strength training[quote author="Georgi Ivanov" date="1760476737"]Така описано това са около 2 секунди за повторение при постоянна работа…