MotoRRhead

18.11.25 г. 1) Румънска тяга (от вис, до под коленете) - 8х 60, 100, 120,…

16.11.25 г. 1) Клек - 3,4,4, х 190кг; 2) Тяга (от 4 см блокчета и…

14.11.25 г. 1) Зерчер клек - 8х 60, 100, 130кг; 2) Тяга - до 4х310кг;…

13.11.25 г. 1) Румънска тяга с широк хват (от вис и до под коленете) -…

11.11.25 г. За днес - 10 серии набирания със СТ (високи повторения, 6 серии с…

Втората тренировка днес: 1) Клек - до 5х160, 2х3х180кг; 2) Тяга от блокове (4 см)…

Ще се опитам пак по-редовно да водя. Вчера преместихме заличката, днес първа тренировка в новото…

03.11.25 г. Много уморен, само едно активно възстановяване – 10 мин. скачане на въже и…

[quote author="Владимир Димитров" date="1762554170"][quote author="MotoRRhead" date="1762518574"]Браво Бобка, много стабилно вдигане ! Кофите са перфектни, вижда…

Браво Бобка, много стабилно вдигане ! Кофите са перфектни, вижда се, че задното рамо минава…

[quote author="D_M" date="1762334356"][quote author="Гюлето" date="1762333496"] Ами обявата му беше истинска и човека е сериозен! Не…

Абсолютно, дълбочината е перфектна. Даже и на 240те от миналата седмица, където си писал, че…

27.10.25 г. Бодибилдинг – ръце и рамене. Врат. 28.10.25 г. Интервали, 12х3 на набиранията, всичко…

[quote author="Боян" date="1761412140"]Тренировка 25.10.2025 - събота - Тяга, на ключ, без колан 10х2х120, през 20-25сек…

22.10.25 г. Бодибилдинг – ръце, рамене. Пояс и врат. 23.10.25 г. Интервали, 12х3 на набиранията,…

[quote author="Боян" date="1761329014"] Благодаря за съвета и вниманието, Мотърхед! .....Истината е, че си нямам идея…

[quote author="Боян" date="1761244512"]@Мотърхед - благодаря! Трябва да правя тяга по-често, заедно с вариации и мисля,…

Пиша и още няколко неща, които смятам ще са полезни. Написаното в предния ми пост…

Дидо, моите две стотинки по темата: пробвай с един сериозен стак, преди да се насочваш…

Браво ! Тези станаха даже по-добре от 205 от предната тренировка, но нормално - не…