MotoRRhead
19.12.24 г. Втората тренировка: В един голям кръг: суингове 60х48кг - обръщане/тласкане 30х48кг - борч.…
Тренировки за здраве19.12.24 г. 1) 5 кръга - изхвърляне с дискове 2х15 - кофички на столове -…
Тренировки за здравеДидо, мърэи ме честно каэано да преповтарям неща, които съм писал по няколко пъти в…
Тренировки за здраве17.12.24 г. 1) Високо изтегляне от блок (малко над коленете) - 5х60 - 4х80 -…
Тренировки за здраве15.12.24 г. 1) Тяга - 4х70-4х120-3х170-3х220-1х270-1х300-2х320кг; 2) Лег среден хват - 6х120, 6х140, 7,6х150кг; 3)…
Тренировки за здраве14.12.24 г. 1) Клек - 2х1х280кг; 2) Раменна преса седнал - 2х7х120кг; 3) Високо изтегляне…
Тренировки за здраве13.12.24 г. Уж да почивам днес, обаче програмата ми се очертава тегава и реших да…
Тренировки за здраве12.12.24 г. ЕМОМ: 1) Изхвърляне с 2х15кг дискове - 4 минути; 2) Кофички на столове…
С идея за >80 и <90[quote author="Гюлето" date="1733898671"]Ехеее... ебаси цените на тези пудовки, особено на състезателните! Станали по 9-10лв/кг. ?!…
Тренировки за здраве11.12.24 г. Бокс на стенната възглавница: 5 рунда по 1:30 мин; 5 рунда по 2…
Тренировки за здраве10.12.24 г. ЕМОМ: 1) Сумо тяга с високо изтегляне, 2х24 пуд. - 5 минути; 2)…
Тренировки за здраве09.12.24 г. ЕМОМ: 5 минути - обръщане с тръстър с 2х24кг пудовки 5 минути -…
Тренировки за здраве08.12.24 г. 1) Клек на кутия - пирамида до 220кг х 8; 2) Раменна преса…
Тренировки за здраве07.12.24 г. ЕМОМ за 25 минути, 5 движения, по 5 минавания на всяко: 1) Рум.…
Тренировки за здравеДейба ... за пореден път не успях да хвана момента да върна малко газта, когато…
Garbage in, garbage outТренировките добре, ама и храната ми харесва. Чак ми се дояжда понякога, като чета и…
Тренировки за здраве04.12.24 г. Бойна - техника по двойки - страйкинг, ритници, условен бой. След това въже,…
Тренировки за здраве[quote author="D_M" date="1733213778"]Е аз не знам за постиженията с 24, но с оглед това, че…
Тренировки за здравеПописали сте гледам. Ще отговоря, ама ме мързи да цитирам по отделно, пък съм и…
Тренировки за здраве03.12.24 г. 1) Обръщане/тласкане с 24ки, макс бройки за 10 минути - 108 бр.; 2)…